Как научиться рано вставать: 5 советов

Вариант 3

Как же замечательно проводить выходные дни, когда все заботы и обязанности отходят на второй план, а перед глазами манит перспектива незабываемого отдыха!

Мои выходные начинаются с чашки ароматного кофе и уютного чтения. Просыпаясь без будильника, я наслаждаюсь моментом свободы и возможности провести день по собственному усмотрению. Возможно, я отправлюсь на природу в компании друзей, чтобы насладиться теплым солнцем и свежим воздухом. Лесные прогулки, пикник, захватывающая игра в фрисби — все это приносит радость и умиротворение.

Иногда мои выходные наполняются творчеством. Я обожаю заниматься рисованием или устраивать мастер-классы по рукоделию для друзей. Это занятия приносят не только удовольствие, но и позволяют проявить свою индивидуальность и творческий потенциал.

Также бывают выходные, когда я предпочитаю провести время в уютном домашнем кругу. Приготовление вкусных ужинов, просмотр любимых фильмов, уютные вечера за настольными играми — все это создает атмосферу тепла и семейного уюта.

Однако, самым важным в моих выходных днях является время для саморазвития и внутреннего роста. Чтение книг, медитация, йога — все эти практики помогают мне найти внутренний баланс и гармонию.

Таким образом, мои выходные дни наполнены разнообразными и увлекательными занятиями, которые приносят радость, новый опыт и вдохновение. Это время, когда я могу полностью отдохнуть и зарядиться энергией для новых свершений.

Рассказ Как проходит мой выходной день

Мой выходной день начался рано утром. Я проснулся без будильника, поэтому смог выспаться как следует. Сначала я провел немного времени в постели, просматривая свои любимые социальные сети на телефоне. Потом я встал и сделал зарядку, чтобы размяться после ночного сна.

Завтрак был очень вкусным – моя мама приготовила омлет и свежевыжатый апельсиновый сок. Мы обычно не успеваем завтракать вместе по будням, поэтому в выходной день это было особенно приятно.

После завтрака я решил пойти на прогулку. Я живу в красивом районе, где много парков и скверов. Я выбрал один из них и отправился туда. На прогулке я слушал свою любимую музыку и наслаждался окружающей природой. Я даже встретил несколько своих друзей, которые тоже гуляли в этом парке.

После прогулки я вернулся домой и решил поиграть в компьютерные игры. Я люблю играть в разные игры, особенно вместе со своими друзьями онлайн. Мы обычно создаем команду и сражаемся с другими игроками из разных стран.

Затем я решил посмотреть фильм. Я выбрал новый блокбастер, который только вышел в прокат. Фильм был очень интересным, с множеством спецэффектов и захватывающим сюжетом.

К вечеру я уже был готов к ужину. Моя мама приготовила любимое блюдо всей нашей семьи – пиццу. Мы собрались за столом и провели время в приятной беседе, обсуждая наши приключения этого дня.

Вечером я еще немного поиграл в компьютерные игры и посмотрел несколько серий своего любимого сериала. Затем я лег спать, счастливый и удовлетворенный своим выходным днем.

Вариант 3

Выходной день — это время, когда моя душа взлетает ввысь, словно птица, освобожденная из клетки буднего дня. Это момент, когда я могу забыть о школьных уроках и заботах и насладиться свободой и удовольствием. Мой выходной день — это мой личный праздник, когда я могу сделать то, что действительно приносит мне радость.

Утром начинается мой выходной день. Обычно я просыпаюсь позже, чем в будние дни, и сразу чувствую легкость и беззаботность. Момент, когда не нужно спешить на уроки, а можно просто полежать в постели и насладиться ее мягкостью, очень приятен.

Далее, я обычно провожу время с семьей. Мы можем позавтракать вместе, поговорить о планах на день и поделиться новостями. Иногда мы решаем провести выходной в природе, идя на пикник или прогуливаясь в парке. Это отличный способ насладиться свежим воздухом и провести время в приятной компании.

Однако выходной день для меня также означает время для встреч с друзьями. Мы можем решить пойти в кино, где на большом экране раскрываются захватывающие истории и мир фантазии. Иногда мы остаемся у кого-то дома и играем в настольные игры или смотрим сериалы, смеемся и развлекаемся, словно нет завтрашнего дня.

Также выходной день дает мне возможность сосредоточиться на своих хобби и увлечениях. Я могу читать интересные книги, рисовать, заниматься музыкой или заниматься спортом. Это момент, когда я могу раскрыть свой творческий потенциал и получить удовольствие от того, что делаю.

Вечером, когда наступает время отдыха, я часто размышляю о том, как ценен для меня выходной день. Это время, когда я могу забыть о заботах и насладиться жизнью в полной мере. Мой выходной день наполняется смехом, радостью и впечатлениями, которые остаются в моей памяти надолго.

В заключение, мой выходной день — это время, когда я чувствую себя настоящим счастливчиком. Это время для семейных мероприятий, встреч с друзьями и самореализации. Я ценю каждый момент этого дня, потому что он приносит мне удовольствие и вдохновение. Мой выходной день — это день, который наполняет мою жизнь яркими красками и радостью.

Мне нравится183Не нравится77

Вариант 6

Мои выходные были очень интересными. В субботу я встретился со своими друзьями. Мы пошли в парк, погуляли, поиграли в футбол. Потом мы пошли в кафе, где покушали вкусные бургеры и посмеялись над шутками. Вечером мы посмотрели новый фильм в кинотеатре.

В воскресенье у меня было больше времени на отдых. Я поспал подольше, а потом помог родителям по дому. Мы вместе приготовили обед и поужинали за большим столом. Потом я пошел прогуляться по району, пообщался с соседями и поиграл в баскетбол с младшим братом.

Мне понравились мои выходные, потому что я провел их с друзьями и семьей. Мы весело провели время и отдохнули от школьных забот. Я жду следующих выходных, чтобы опять провести их весело и интересно!

Мне нравится1.6 k.Не нравится984

Вариант 2

Как только первые лучи солнца проникают в мою комнату и разбудив меня своим нежным светом, я понимаю, что наступил мой выходной день. Этот день — мое вдохновение, мое время для отдыха и радости. Ведь именно в выходные я нахожу возможность побыть с близкими, провести время с друзьями и заняться тем, что действительно приносит мне удовольствие.

Утром на моем выходном дне, я люблю начать с долгого и уютного завтрака. Это время, когда вся семья собирается за столом, обсуждает планы на день и делятся новостями. Завтрак с семьей создает атмосферу тепла и близости, которую я так ценю.

После завтрака часто приходят друзья. Мы можем решить пойти в кино, где выбираем самый ожидаемый фильм, смеемся над комедиями или восхищаемся приключенческими историями. Иногда предпочитаем провести время у кого-то дома, играя в настольные игры, где соперничество и смех создают незабываемые моменты. После таких встреч у меня всегда остаются яркие воспоминания о смешанных чувствах волнения и радости.

Выходные также дают мне возможность прогуляться по улицам нашего города. Я могу исследовать новые уголки, наслаждаться природой и красотой окружающего мира. Эти моменты позволяют мне расслабиться и отдохнуть от шума и суеты буднего дня.

А вечером на моем выходном дне семья часто собирается вместе, чтобы устроить ужин или вечерние посиделки. Мы делимся впечатлениями о дне, обсуждаем планы на следующую неделю и просто наслаждаемся обществом друг друга.

Мой выходной день — это не просто перерыв от забот и обязанностей, это время, когда я могу насладиться близостью семьи и друзей, погрузиться в увлекательные приключения и создавать яркие воспоминания. Эти моменты наполняют мою жизнь смыслом и радостью, делая каждый выходной день по-настоящему особенным.

Мне нравится278Не нравится104

Особенности расстройства

Сон является важнейшей составляющей жизни каждого человека, физического, и психоэмоционального состояния здоровья. В наши дни загруженность на работе, домашние обязанности и частые стрессовые ситуации могут стать причиной снижения качества ночного отдыха в виде прерывистого сна.

По данным исследований, у каждого пятого взрослого на определенном этапе жизни появляется расстройство сна.

Все чаще врачи слышат такие жалобы:

• «Я часто просыпаюсь ночью, при этом пробуждение резкое и тревожное».
• «я часто вижу плохие сны последнее время, и просыпаюсь несколько раз за ночь».
• «я плохо и долго засыпаю, при этом просыпаюсь уже через несколько часов после сна».
• «я уснул и сразу же проснулся через 1-2 часа, беспокойный и взволнованный, без видимой на то причины».
• «среди ночи мне приснился очень плохой сон, я проснулся в поту и больше не уснул».

Особенности прерывистого сна:

Вариант №3

Мой выходной день начинается со спортивной гимнастики. Это помогает мне проснуться, настроиться на позитивный лад и зарядиться энергией на весь день. После этого я иду завтракать.

Затем я обычно отправляюсь на природу – гуляю в парке, катаюсь на велосипеде или устраиваю пикник с друзьями. Я всегда стараюсь проводить время на свежем воздухе, наслаждаясь природой и активным отдыхом.

Во второй половине дня я могу заниматься своими хобби – читать книги, рисовать или заниматься музыкой. Это время, которое я уделяю самому себе и своим интересам.

Вечером я провожу время с семьей – мы можем сходить в ресторан, посмотреть новый фильм или просто пообщаться за ужином. Это время, которое я ценю, потому что позволяет мне отдохнуть от будней и поделиться приятными моментами с близкими.

Мой выходной день для меня – это время для саморазвития, отдыха и общения с близкими, которое помогает мне перезарядиться перед новой неделей.

Вариант 5

Мои выходные — это время, когда я могу отдохнуть от школы и занятий. Обычно в субботу утром я сплю подольше, чем в будние дни. Потом я завтракаю и решаю, что буду делать дальше.

Часто я встречаюсь с друзьями, играю в футбол или просто гуляю по городу. Иногда мы ходим в кино или играем в видеоигры у кого-то дома. Это всегда весело и интересно.

В воскресенье у меня обычно есть больше свободного времени. Иногда мы ездим с семьей на природу или посещаем родственников. А иногда я предпочитаю остаться дома и посвятить выходной урокам, играм или просто отдыху.

Таким образом, мои выходные бывают разными и иногда пролетают очень быстро. Но самое главное — это возможность отдохнуть, провести время с друзьями и зарядиться энергией перед новой неделей.

Мне нравится1.7 k.Не нравится1.1 k.

Почему человек много спит и не высыпается

Сон по 12 часов является признаком тяжелого состояния ЦНС, в таком случае человек долго спит, не высыпается. Провоцирующих факторов несколько:

1. Нарушение режима. Отдыхать следует ложиться не позднее 23.00. С наступлением темноты начинает вырабатываться гормон мелатонин, который регулирует режим сна, бодрствования. Активная его выработка происходит до 24.00. Если этот временной промежуток упущен, начинается гормональный сбой.
2. Нервоз. Состояние, когда люди спят больше 12 часов, может быть связано с неблагоприятной психо-эмоциональной обстановкой. От сильного напряжения изначально возникает бессонница, а затем сонливость. В одних случаях нужно просто хорошенько поспать, поскольку нервные клетки восстанавливаются только во время сновидения, в иных от продолжительного отдыха психологическое состояние только ухудшается. Чтобы избавиться от этого, требуется специальное лечение.
3. Болезни ЖКТ. Проблема сна часто связана с заболеваниями желудочно-кишечного тракта. При нарушении пищеварения сновидения становятся тревожными, снятся кошмары. Подтверждает проблемы с ЖКТ неприятный запах изо рта, налет на языке, кислый либо горький привкус, сонливость, вялость. Человек не высыпается, даже если спит дольше обычного.
4. Пылевые клещи. Больше всего их накапливается в перьевых подушках, матрацах, одеялах. Если их долго не стирать, не подвергать химчистке, отдых в такой постели становится опасным для здоровья. После долгого сна утром ощущается головная боль, усталость, возникают симптомы аллергической реакции – зуд на коже, слезотечение, кашель, чихание, ринит.

Причины, из-за которых не получается нормально выспаться, делят на физиологические и патологические. В первом случае нужно просто отоспаться, во втором – приступать к терапии.

Вариант 2

В прошлые выходные у меня было много интересных дел. В субботу я сходил с друзьями в парк. Мы играли в футбол, катались на велосипедах и просто отдыхали на свежем воздухе. Это было очень весело!

В воскресенье мы с семьей пошли в кино. Мы посмотрели новый мультфильм про супергероев. Мне очень понравился фильм, и я получил массу удовольствия от просмотра.

Кроме того, я научился готовить омлет на завтрак. Моя мама научила меня рецепту, и в воскресное утро я готовил его сам. Получилось вкусно!

Также я уделил время чтению книги, которую я давно хотел прочитать. Это была увлекательная историческая книга. Я узнал много нового и интересного.

В общем, мои выходные прошли насыщенно и ярко. Я провел время с друзьями, посмотрел классный фильм, научился готовить и насладился чтением. Было здорово!

Мне нравится3.3 k.Не нравится2.2 k.

Условия, способствующие засыпанию

Нашему организму далеко не все равно, когда мы ложимся спать. Даже техники быстрого сна направлены на то, чтобы человек хотя бы часть ночного времени спал, а вот дневной отдых сокращен до минимума

Если в течение долгого периода не получается нормально заснуть ночью, обратите внимание на условия. Вполне вероятно, причина бессонницы кроется именно в недостаточности комфорта:

1. Не наедаться. Простая истина, но она работает. Последний прием пищи должен быть не позднее 3 часов до сна.
2. Свежий воздух. Проветривание следует делать, даже если за окном жарко или холодно. В течение дня в доме скапливается много углекислого газа, его нужно удалить.
3. Никаких активных занятий. Физические упражнения, йога, приготовление завтрака/обеда, другая деятельность должна закончиться минимум за 2 часа до сна. Измотанный усталостью организм не даст спокойно отдохнуть, а мозг, взбодренный физическими нагрузками, продолжит работать – это минус.
4. Теплая (не горячая) ванна, душ – отличный вариант для тех, кто смертельно устал. Расслабляющая процедура благотворно влияет на костно-мышечный аппарат, мозговую деятельность.
5. Минимум раздражителей. К ним относятся: неудобные постельные принадлежности, звуки, шумы. Если нет возможности отгородиться от назойливого лая собаки, криков соседей, психологи советуют включать «шумовую завесу». Это может быть тихая музыка, знакомый фильм с минимальным количеством негативных/позитивных эмоций. Такой фон отвлечет сознание от раздражителей и поможет уснуть.

Популярные сочинения

Оцените сочинение: Рейтинг 4.02

Не скрою, я всегда с нетерпением жду вечера пятницы, ведь он является преддверием выходных. В этот день со школы идешь в приподнятом настроении, предвкушая отдых и развлечения. Я стараюсь сделать все уроки именно в этот день, чтобы иметь возможность расслабиться в выходные.

Утром в субботу я могу подольше поваляться в кровати и никуда не спешить. Правда, спать мне все равно не дают, потому что моя овчарка Зевс сразу же забирается ко мне, и тогда становится не до сна. Он довольно крупный, хоть еще и щенок, у нас завязывается веселая возня, я смеюсь, а он громко лает.

В такие дни моя мама готовит на завтрак что-нибудь особенно вкусное: омлет с грибами или блинчики со сгущенкой. И мы, не спеша, завтракаем всей семьей, обсуждая планы на выходные и будущую неделю. Когда завтрак окончен, можно погулять. Возле моего дома есть отличный парк, в нем приятно проводить время, особенно в хорошую погоду. Мы созваниваемся с друзьями и идем туда гулять.

Иногда в выходные мы с папой едем на рыбалку. Я очень люблю такие поездки: мы разговариваем обо всем, папа рассказывает интересные истории из жизни, сидя возле костра. А когда мне удается поймать рыбу, то радости моей нет предела. Папа, конечно, чаще ловит, все-таки он более опытный рыбак, но я все равно получаю массу удовольствия.

Мне нравится, что наша семья старается как можно больше времени проводить вместе. И выходные для этого — самое время. В прошлое воскресенье мы все вместе ходили в кино. Фильм шел в 3D, и я почувствовал, будто полностью в него погрузился. Непередаваемые ощущения! А еще в кино самый вкусный попкорн.

Я, как и большинство людей, люблю выходные. В эти дни можно расслабиться и отдохнуть от учебы или работы. У членов семьи появляется возможность побыть вместе и пообщаться. Хотелось бы, конечно, чтобы они длились подольше.

Заказать сочинение Мы можем написать 100% уникальное сочинение под любые ваши требования всего за 24 часа!

Последствия нарушения режима сна и бодрствования

Первые признаки недосыпа можно увидеть в зеркало – это темные круги под глазами, отечность, морщины, вялость и бледность кожи. Но это далеко не все последствия, стоит затянуть с нарушением режима и появятся:

• утренние и дневные головокружения;
• сбои АД;
• нарушение сердцебиения;
• снижение интенсивности обменных процессов;
• потеря или излишний аппетит;
• повышение нервозности, эмоциональной возбудимости.

Человек начинает заболевать, чувствуя себя разбитым. Стрессы, нервы, сбои работы систем жизнедеятельности – это факторы, от которых появляются самые страшные патологии, такие как рак, обостряются хронические болезни.

Внимание! Онкология не эфемерная угроза, недостаток мелатонина – один из провоцирующих факторов заболевания.

Нажимать кнопку повтора сигнала запрещено

Просыпаться под будильник и не соблюдать цикл сна и бодрствования очень плохо. Но ритм современного мира не всегда позволяет полноценно разобраться с этим.

Но еще хуже просыпаться под будильник, нажимать на кнопку повтора его срабатывания, снова засыпать и опять просыпаться под него.

Повтор будильника iPhone, которым нельзя злоупотреблять

Таким образом вещества, которые помогают вам заснуть, смешиваются с теми, что отвечают за пробуждение. Организм травмируется и путается.

Вы попадаете в фазу быстро сна и вновь просыпаетесь — чем больше повторяете это, тем хуже становится. Поэтому нужно стараться избегать этого.

В итоге, желательно засыпать и просыпаться в одно и то же время — в Часах современных версий iOS даже Режим сна для этого специальный есть. Рекомендую к использованию.

И небольшое пожелание — пусть будильник будит вас как можно реже. Просыпайтесь самостоятельно и вставайте только с той ноги.

Хочешь ещё?

Ищешь ответ на вопрос?

iPhones.ru

Тоже замечали за собой подобное?

Николай Грицаенко

Кандидат наук в рваных джинсах. Пишу докторскую на Mac, не выпускаю из рук iPhone, рассказываю про технологии и жизнь.

Correct the mistakes / Исправление ошибок:

picture palace

cinema

Ошибку подсказал(а) zoz ror pop 19 декабря 2017 в 20:24

Ответить

Егор ответил(а) 19 декабря 2023 в 07:31
Сайт имбааааааааа

Ответить

Данияр ответил(а) 19 апреля 2022 в 20:31
Текст сложный

Ответить

ха ответил(а) 10 мая 2022 в 18:22
ха

Ответить

лялялял ответил(а) 27 апреля 2021 в 19:54
САЙТ ПРОСТО ТУПОЙ

Ответить

Юля ответил(а) 24 мая 2022 в 21:40
+ полная фигня

Ответить

Я ответил(а) 18 декабря 2023 в 16:06
Аааааааааааа

Ответить

Hhvnk ответил(а) 22 апреля 2023 в 10:58
Njg5

Ответить

соня ответил(а) 21 декабря 2021 в 15:08
согласна

Ответить

Рмнрм ответил(а) 15 января 2023 в 13:31
А что это такое любовь

Ответить

rfrfrf ответил(а) 19 мая 2021 в 10:31
согласен

Ответить

ьосптравират ответил(а) 9 марта 2021 в 18:45
дп доопмппаапппп п

Ответить

Никто ответил(а) 27 апреля 2020 в 16:15
Да это ошибка

Ответить

Рауф ответил(а) 29 февраля 2020 в 13:54
Очень круто

Ответить

Арина ответил(а) 10 мая 2019 в 21:20
Я сделала из вашего текста текст на ДПА по англ. Спасибо!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!

Ответить

Рмнрм ответил(а) 15 января 2023 в 13:22
Ага помогает

Ответить

Илка ответил(а) 20 октября 2019 в 12:47
Не так себн

Ответить

ляля ответил(а) 6 февраля 2018 в 19:31
очень красив

Ответить

Яна ответил(а) 4 декабря 2021 в 09:50
Ну правда

Ответить

Пвлина ответил(а) 19 декабря 2021 в 15:52
А как её англиском я тебя люблю

Ответить

Ханума ответил(а) 22 ноября 2023 в 17:58
I love you ️️️️

Ответить

Максим ответил(а) 1 февраля 2019 в 15:56
Классно

Ответить

Арина ответил(а) 10 мая 2019 в 21:21
ага

Ответить

ride over

visit

Ошибку подсказал(а) Alimatamila 15 июля 2015 в 18:01

Ответить

… ответил(а) 27 апреля 2020 в 16:17
Ride over писать тоже можно!

Ответить

СЕКСИ девочка ответил(а) 23 декабря 2018 в 23:31
бееееееееееееееееееееееееееееееееееееееее

Ответить

Рмнрм ответил(а) 15 января 2023 в 13:39
Нашла в жопу

Ответить

Рмнрм ответил(а) 15 января 2023 в 13:33
Далбаебка

Ответить

Искандер ответил(а) 11 мая 2017 в 20:11
Круто

Ответить

ббб ответил(а) 15 января 2017 в 14:42
ббьииьт

Ответить

аня ответил(а) 7 декабря 2016 в 19:16
спасибо хорошо так и напишу а то в больших текстах ошибки

Ответить

kleinedzyga (автор текста) ответил(а) 16 июля 2015 в 17:28
They are synonyms.

Ответить

Макии ответил(а) 12 апреля 2018 в 19:57
Very good

Ответить

ясмна ответил(а) 24 ноября 2018 в 12:38
yes very good|

Ответить

at an early hour

bright and early

Ошибку подсказал(а) Alimatamila 15 июля 2015 в 17:54

Ответить

Alimatamila ответил(а) 15 июля 2015 в 17:55
or just «early».

Ответить

kleinedzyga (автор текста) ответил(а) 16 июля 2015 в 17:23
It is not a mistake. «At an early hour» is a set expression.

Ответить

It is very fun

It is a lot of fun

Ошибку подсказал(а) Alimatamila 15 июля 2015 в 17:42

Ответить

Мила ответил(а) 25 сентября 2017 в 19:35

Ответить

kleinedzyga (автор текста) ответил(а) 16 июля 2015 в 17:33
«fun» can also be an adjective.adj. providing pleasure or amusement; enjoyable.

Ответить

ДЕД ответил(а) 14 декабря 2020 в 18:36
Шаво

Ответить

Рмнрм ответил(а) 15 января 2023 в 13:35
Ага именно шаво,шаво!

Ответить

Алина ответил(а) 6 мая 2019 в 10:24
Что? Что ты сказала? (Точнее написала?):Р

Ответить

Сумая ответил(а) 26 апреля 2022 в 20:34
Эммм что мне сказать?

Ответить

айгерим ответил(а) 14 апреля 2017 в 17:24
Просто класс спасибо чмоки чмоки

Ответить

have a breakfast

have breakfast

Ошибку подсказал(а) Alimatamila 15 июля 2015 в 17:37

Ответить

Алексей ответил(а) 20 сентября 2018 в 20:52
О нет Оставьте Лялю

Ответить

диана ответил(а) 11 декабря 2017 в 18:01
у вас тут ошибочка

Ответить

ляля ответил(а) 6 февраля 2018 в 19:33
Что за ошибки там нет никаких ошибок я отличница по английскому я знаю

Ответить

Аня ответил(а) 21 февраля 2019 в 18:30
Тут перевод неправильныыыыыый

Ответить

Рмнрм ответил(а) 15 января 2023 в 13:27
Ааааа

Ответить

Олег ответил(а) 15 января 2019 в 13:59
Но по русскому походу трончница

Ответить

kleinedzyga (автор текста) ответил(а) 16 июля 2015 в 17:37
There is no «a» in phrases like to have breakfast, to have dinner, etc.

Ответить

in hurry

in a hurry

Ошибку подсказал(а) Alimatamila 15 июля 2015 в 17:36

Ответить

Писька ответил(а) 16 июня 2021 в 12:59
Я писька

Ответить

تون بلڪل ٺيڪ آهين؟ ответил(а) 21 апреля 2022 в 19:16
تون ٺيڪ آهين يا نه؟с тобой всё норм или нет?

Ответить

Рмнрм ответил(а) 15 января 2023 в 13:42
,$$$$$$$$₱₱₱¢$$$$$$$¢

Ответить

гы ответил(а) 23 апреля 2017 в 15:35
правилно

Ответить

Рмнрм ответил(а) 15 января 2023 в 13:25
Шотяыштотцвшоирнмнцыры́ ригигтт ниши

Ответить

Рмнрм ответил(а) 15 января 2023 в 13:30
Во всю свою акт по произошедшего мебель любовь одежда Игорь книг люблю код во люблю продаж всю свою волю под мою по полю мою по полю мою по полю мою по полю их их их их их их их идиллии

Ответить

2 вариант

Мой выходной день, как и у многих, начинается со сна. Долгого! Особенно хорошо проснуться часов в девять и понять, что ещё можно спать и спать… Примерно в одиннадцать я встаю, так как уже мама приготовила блины. У них такой аромат, что просто нельзя устоять, то есть нельзя больше лежать!

Обедаем обычно не дома, так и интересней, и маме надо отдохнуть. Часто мы заказываем столик, так как в выходные сложней найти место. Иногда приходится ждать заказ, поэтому стараемся заранее по интернету выбрать блюда себе. Дальше, как пойдёт. Можем ещё погулять, пойти в магазин, вернуться домой.

Мне нравится мой выходной! Я считаю, что это именно воскресенье, так как в субботу почти всегда какие-то важные дела. К зубному пойти, в магазин, помочь бабушке, уроки делать, например. Я даже пробовал в школу собираться в субботу, чтобы ничего не омрачало выходной, но так заранее не получается. Обязательно перед школой ещё что-то надо, или просто погоду не угадываешь!

Выходной – отличный день для переключения с привычных дел, времени с семьёй, прогулок и мероприятий, вкусной еды.

Сочинение на тему Самый лучший день в моей жизни

Как наконец-то выспаться

Если ты много спишь, но постоянно чувствуешь усталость и не высыпаешься, ознакомься с несколькими советами, которые могут помочь улучшить качество сна и наконец-то выспаться:

Установи регулярный режим сна: Постарайся ложиться и просыпаться каждый день в одно и то же время, даже в выходные. Регулярный режим сна помогает синхронизировать внутренние часы организма и улучшает качество сна.
Создай спокойную обстановку перед сном: Перед сном избегай яркого света и экранных устройств, таких как смартфоны и компьютеры. Попробуй расслабляющие методы, такие как медитация, чтение книги или теплый расслабляющий душ.
Избегай кофеина и никотина перед сном: Кофеин и никотин – это стимуляторы, которые могут мешать засыпанию

Постарайся избегать их употребления несколько часов перед сном.
Обрати внимание на питание: Постарайся употреблять легкие ужины и избегать тяжелой пищи перед сном. Также стоит ограничить употребление алкоголя, так как он может нарушать качество сна.
Постепенно уменьшай время сна: Если ты спишь очень много, попробуй постепенно уменьшить время сна на 15-30 минут каждую неделю, чтобы подстроить свой организм к оптимальному количеству сна.
Занимайся физической активностью: Регулярная физическая активность помогает улучшить качество сна и усталость после активного дня способствует более глубокому сну.
Улучши окружающую обстановку: Обрати внимание на свою спальню

Убедись, что матрас и подушки подходят твоим предпочтениям. Температура и освещение также должны быть комфортными для сна.
Проведи обследование: Если все вышеперечисленные меры не помогают, возможно, у тебя есть медицинские проблемы, вызывающие усталость. В этом случае рекомендуется обратиться к врачу для диагностики и лечения.

Помни, что каждый человек уникален, и то, что работает для одного, может не сработать для другого. Экспериментируй с различными методами и найди свой собственный путь к качественному сну и бодрости в течение дня.

7000

Сочинение на тем Мой выходной день (от имени девочки) 3, 4 класс

Я думаю, что многие школьницы, как и я, ждут всю учебную неделю именно выходных. Ведь отдохнуть от уроков, домашних заданий, больше поспать и заниматься чем-то интересным хотят все дети и взрослые.

Мои выходные проходят очень интересно и весело. К примеру, в прошлую субботу моя лучшая подруга позвала меня на свой день рождения, он был у неё дома, все было очень красиво украшено, было много гостей, играла веселая музыка, и был накрыт большой и вкусный стол. Не редко в выходные к нам приходят мамины подруги со своими детьми. Так же на выходных мы много времени проводим вместе с папой и мамой, гуляем, веселимся. С мамой мы устраиваем салон красоты и конечно же секретничаем обо веем. Она меня учит готовить всякие вкусности.

На выходных родители разрешают мне подольше посмотреть телевизор, поиграть на компьютере, почитать интересную книгу. Утром же не надо никуда спешить, можно поваляться, помечтать о разном. После того как я встаю, я делаю зарядку, чтобы моё тело было в тонусе. После зарядки я иду с родителями завтракать, мама готовит что-то не обычное и вкусное, так как времени на приготовление больше чем в рабочий день. Я стараюсь ей помогать делать завтрак.

После завтрака мы можем пойти все вместе в парк на пикник, на каток, в кино или пройтись с мамой по магазинам в торговом центре. После прогулки с родными я звоню подружке, и мы встречаемся у неё или у меня дома, обычно мы вместе делаем уроки, а потом общаемся или играем во что-то. Затем мы ужинаем, и играем в какие-то настольные игры или каждый занят своими делами. В воскресение все начинают готовиться и настраиваться на рабочие дни и снова ждать с нетерпением выходных.

Но к сожаление выходные проходят очень быстро, а учебная неделя тянется долго. Я бы хотела, чтобы было больше таких веселых дней, который мы проводим вместе с мамой и папой.

6 класс, 4, 3,2, 5 класс

Мой выходной день
Сейчас читают:

• Почему Дубровский стал разбойником сочинение 6 класс

  Роман «Дубровский » А.С Пушкина был издан в 1852, в центре сюжета находится жизнь двух дворянских семей Троекуровых и Дубровских. Главный герой романа — молодой офицер в отставке Владимир Дубровский. С детства, после смерти матери,

• Сочинения на тему Рассказ старого учебника 6 класс

  Конечно же, возникает вопрос: кто я? Я обыкновенный учебник, наверное, самый старый, который можно найти в этой небольшой школьной библиотеке. Если бы я мог говорить, то делал бы это не переставая, ведь у меня так много интересных историй.

• Сочинение по картине Опять двойка 7 класс Решетникова

  Прекрасная и очень поучительная история, которую передал художник, вызывает восхищение, так как вся работа выглядит очень правдиво и эмоционально. Решетников, является прекрасным представителем бытовых сцен,

• Сочинение Книга – это духовное завещание одного поколения другому

  В нашей жизни мы часто перечитываем любимые книги. С самого детства они повествовали нас о том, что такое хорошо, что такое плохо, они учили нас познавать все, что мы видим вокруг. Иногда, нам казалось, что наша жизнь чём-то похожа на судьбу

• Сочинение на тему Дом который украшает нашу улицу

  Много домов расположено на нашей улице, но есть на ней один дом, мимо которого пройти всегда приятно. Такое ощущение возникает не только у меня. Таким домом любуются многие жители нашей улицы и просто прохожие.

• Сочинение Профессия ветеринар или почему я хочу стать ветеринаром

  На свете много разных интересных профессий. Когда я выросту, хочу что-бы моя профессия была полезна. Я не могла долго определиться с точным выбором. Мне хотелось быть учителем или врачом. Но год назад, я уверенно решила стать ветеринаром

Осознанные сновидения

Довольно интересным направлением изучения снов являются осознанные сновидения. Это такое измененное состояние сознания, когда человек во сне понимает, что он спит. И это дает очень интересные возможности. Ведь практически каждый человек когда-нибудь во сне летал или мгновенно переносился в другое место или делал еще что-то, чего не может делать вне сна. Но обычно мы понимаем, что это был сон лишь после пробуждения. И лишь тогда мы удивляемся тому, что происходило во сне. А в самом сне все это воспринимается само собой разумеющимся и принимается как должное. Люди, которые научились во сне понимать, что они спят, умеют управлять происходящим во сне. Это и есть осознанное сновидение. При этом самое сложное именно понять, что все вокруг – сон, и тогда можно делать практически все, что пожелаешь.

Есть несколько приемов, позволяющих научиться осознанным сновидениям. Такие техники направлены на то чтобы человек либо осознавал в самом сне, что он спит, либо контролировал сам момент засыпания, что позволит в определенной степени сохранить сознание. Например, действенным приемом является частое повторение направленного к себе вопроса «сплю ли я сейчас?». Когда человек привыкает во время бодрствования задавать себе этот вопрос, в какой-то момент он задаст его себе и во сне и осознает, что спит. Также можно приучить себя постоянно наблюдать все происходящее и анализировать его.

Как понять, что мы во сне?

• Искать отличия окружающей обстановки от привычной.
• Задать себе вопрос «как я здесь оказался» – ведь наяву мы всегда можем ответить на этот вопрос, а во сне часто декорации сменяются моментально, но удивляет это лишь при пробуждении.
• Попробовать дышать с закрытыми ртом и носом. Во сне это реально.
• Следить за информацией вокруг. Во сне она часто меняется. Например, стрелки на циферблате часов спустя несколько секунд после первого взгляда могут показать время с разницей в несколько часов. А надписи на вывесках или обложках могут измениться.
• Посмотреть на себя непосредственно или в зеркало. Не исключено, что вы начнете меняться.
• Посмотреть на знакомого человека. Он может выглядеть совсем не так, как должен выглядеть, или вообще будет похож на другого человека. Но при этом во сне это не будет удивлять.

Но не забывайте, что все же это измененное состояние сознания. Если слишком увлечься осознанными сновидениями, можно несколько «оторваться» от реальности. Также можно потерять контроль над сновидением и провалиться в гиперреалистичный неконтролируемый кошмар. При этом нужно либо усилием воли заставить себя проснуться, либо восстановить волевой контроль над сновидением. Также нужно не забывать, что все же полезен и обычный сон, и позволять себе просто высыпаться.

Правило 90 минут

Циклы сна отличаются друг от друга. Каждый последующий цикл будет состоять из уменьшающейся доли медленного и возрастающей доли быстрого сна. Если в первом цикле это соотношение 90:5 минутам, то в последнем он будет примерно таким: 35 минут медленного сна и 60 быстрого.

То есть, длительность одного цикла – примерно 1,5 часа. Для сохранения хорошего самочувствия и продуктивной работы мозга, продолжительность здорового сна должна состоять из пяти-шести циклов. Это 7,5-9 часов отдыха. Конечно, это идеальная длительность сна, которой иногда сложно придерживаться. Чтобы высыпаться и чувствовать себя отдохнувшим после пробуждения, желательно соблюдать правило 90 минут.

Оно основано на длительности одного цикла сна. Если просыпаться в конце цикла, сразу после быстрой фазы, вы будете чувствовать себя бодрее, чем если бы вы перервали сон на медленной фазе. Это логично, потому что пробуждение и связанное с ним увеличение частоты пульса, активности мозга и организма в целом, не будет резко отличаться от состояния, ему предшествующего. Ведь в быстрой фазе вы и так достаточно активно отдыхаете, хоть и с закрытыми глазами.