Роль прогулки на свежем воздухе летом. воспитателям детских садов, школьным учителям и педагогам

Вариант 3

Каждое воскресенье утром, когда просыпаюсь и чувствую первые лучи солнца на своем лице, мое сердце наполняется радостью и волнением. Ведь я знаю, что меня ждет воскресная прогулка – мой любимый способ провести свободное время и насладиться приключениями на свежем воздухе.

Как только я выхожу из дома, встречает меня прохладный ветерок, играющий волосами, и запах свежей зелени. Это ощущение, словно природа сама приветствует меня, открывает свои объятия и приглашает на удивительное путешествие. Я иду по дорожке, вдыхая аромат цветов и слушая мелодию пение птиц. Каждый шаг наполнен радостью и ожиданием новых открытий.

Во время воскресной прогулки у меня есть возможность заниматься разными видами досуга. Один из моих любимых способов – это игры на свежем воздухе. С друзьями мы можем сыграть в футбол, словно настоящие чемпионы, или весело прыгать на скакалке, соревнуясь, кто сделает больше прыжков. Каждый миг веселья и смеха окутывает нас и создает незабываемые воспоминания.

Еще один увлекательный вид досуга во время прогулки – это путешествие в мир фантазий и приключений. Когда я иду по лесной тропинке или прогуливаюсь в парке, мое воображение пробуждается. Я представляю себя путешественником или отважным исследователем, готовым открыть тайны природы. Каждое дерево, каждый камень, каждый кустик становятся предметом моего исследования. Я ищу следы животных, собираю камешки и обнаруживаю невероятные растения. Это настоящее приключение, которое позволяет мне погрузиться в мир фантазий и необычайных открытий.

Воскресная прогулка для меня – это время, когда я чувствую себя свободным и счастливым. Я наслаждаюсь прекрасными видами природы, игрой с друзьями и возможностью воображать и открывать новые миры. В этот день я забываю о школьных заданиях и проблемах, и полностью погружаюсь в мир воскресной прогулки. Она помогает мне расслабиться, зарядиться положительной энергией и снова почувствовать волшебство, которое скрыто в каждом уголке природы. Каждая воскресная прогулка становится для меня особенным и незабываемым приключением, и я всегда с нетерпением жду следующего воскресенья, чтобы отправиться в новое путешествие на свежем воздухе.

Мне нравится793Не нравится417

Улучшаем качество воздуха в квартире

Если даже ребёнок много гуляет, в помещениях он проводит гораздо больше времени. Что же делать с этим?

Старайтесь по возможности выбирать для ребёнка детский сад или школу, находящиеся в отдалении от больших дорог, в зелёных районах.
Чаще проветривайте квартиру.
Не забывайте регулярно пылесосить и делать в доме влажную уборку, даже если кажется, что в комнатах совсем чисто.
«Поселите» в детской и других помещениях комнатные растения.
Время от времени мойте вентиляционные решётки, чтобы скопление на них пыли не мешало доступу воздуха.
По возможности приобретите очиститель и/или увлажнитель воздуха.

5 преимуществ пребывания на свежем воздухе

1. Собственно, сам свежий воздух

Сегодня все вокруг говорят о загрязнении окружающей среды выхлопными газами и различными токсинами, люди страдают от аллергии на пыльцу, пыль и т.п. Ввиду этих факторов многие из нас предпочитают оставаться в закрытом помещении большую часть времени. Но если вы полагаете, что в помещении дышите более чистым воздухом, вы ошибаетесь. На самом деле загрязнение воздуха внутри помещений может быть в десятки раз сильнее, чем снаружи.

Загрязненная вентиляционная система и кондиционеры, краски, лаки, химикаты из бытовых и личных средств, плесень и грибок – это не полный список того, чем мы дышим, находясь «в укрытии». Поэтому, если есть возможность чаще выходить на свежий воздух, воспользуйтесь ею не задумываясь.

2. Порция витамина D

Дефицит витамина D – один из самых распространенных в наше время. Чем особенен этот витамин? Нам не нужно потреблять определенные продукты, чтобы получить его, ведь наш организм сам обеспечит необходимую дозу витамина D, если достаточно бывать на солнце.

Однако, если мы не проводим на улице достаточно времени, наш организм не получает нужного облучения – отсюда дефицит витамина D. Старайтесь проводить под прямыми солнечными лучами, по крайней мере, 10-15 минут каждый день. В противном случае понадобятся добавки с витамином D3.

3. Предупреждение сезонных аффективных расстройств

Хотя это относиться только к определенному сезону, все равно это очень важно. Сезонное аффективное расстройство, или САД, – это тип депрессии, которая может возникать ранней осенью и усугубляется зимой

Среди докторов нет единого мнения, почему возникает САД, но нехватка витамина D и солнечного света определенно играет важную роль в развитии этого расстройства. Даже если у вас нет САД, отсутствие естественного света в холодную пору года может действительно повлиять на ваше настроение.

4. Борьба с инфекцией и раком

Время, проведенное на природе, а особенно в лесу, действительно помогает организму бороться со многими недугами. Лесные ванны, время, проведенное вдали от городской суеты и шума, активный отдых на природе очень позитивно влияют на здоровье.

Когда мы находимся на природе, в нашем организме повышается активность белых кровяных телец, что помогает бороться с инфекцией и опухолевыми клетками, снизить кровяное давление и уменьшить стресс.

5. Спокойствие и равновесие

Если вы чувствуете тревогу, прогулка или активный отдых на свежем воздухе может вам помочь. Исследование доказывают, что просто пребывание на открытом воздухе, особенно на природе, дает человеку чувство благополучия и уменьшает уровень беспокойства. Кроме того, прогулка помогает сосредоточиться, настроиться на креатив и повысить продуктивность, а вечерние прогулки способствуют крепкому сну.

10 причин, почему прогулки в лесу полезны для здоровья

Наверняка есть еще много 10 причин прогуляться в лесу. Сознательная прогулка по лесу — это всегда волшебный и индивидуальный опыт. Не нужно удивляться, почему. Положительное влияние леса огромно. Мы представляем вам 10 последствий прогулок по лесу для здоровья самое интересное, на наш взгляд.

#1 Лесной воздух полезен для здоровья

Может быть, ваша бабушка уже рассказала вам. И она была совершенно права. Лесной воздух – бальзам для дыхательных путей. Причина, по которой этот воздух так хорош, понятна: чем дальше от города и в лес, тем воздух чище. Нагрузка мелкой пыли ниже, а содержание кислорода выше.

Это сразу заметно: в лесу воздух лучше, он улучшает эластичность сосудов, а также объем легких. Также снижается артериальное давление и частота сердечных сокращений.

#2 Прогулки в лесу укрепляют иммунитет

Прогулки на свежем воздухе всегда являются хорошей мерой для укрепить свою иммунную систему. Когда дело доходит до прогулок по лесу, эффект удваивается: те же исследователи, которые сажали эти деревья, провели дополнительные исследования и обнаружили, что лесной воздух может резко увеличить количество иммунных клеток.

Вестенд61

Это связано с терпенами, веществом, которое растения выделяют для защиты от вредителей. Исследователи разделили испытуемых, на которых они проводили тесты, на две группы. В то время как одна группа спала в гостиничных номерах с воздухом, насыщенным терпенами, контрольная группа спала с обычным воздухом для дыхания. На следующий день количество активных иммунных клеток резко увеличилось у людей, которые спали в помещениях с воздухом, обогащенным терпенами.

Затем исследователи выдвинули тезис о том, что два полных дня в месяц, когда вдыхание лесного воздуха положительно влияет на иммунную систему. При этом концентрация терпенов наиболее высока летом.

Почему природа лечит?

Что такого волшебного в лесу, на берегу озера или в городском парке? Одно из возможных объяснений предполагает, что дело в изменениях в работе нервной системы. Современная жизнь в городе (с ее трафиком, шумом, спешкой и занятостью) стимулирует симпатическую часть нервной системы, которая усиливает сердечную деятельность и обменные процессы и контролирует запуск реакции «бей или беги». Пребывание на природе, говорит японский исследователь Йошифуми Миядзаки активирует парасимпатическую систему, которую иногда называют rest-and-digest («отдыхай и переваривай»), — она занимается восполнением запасов энергии, снижает частоту сердцебиения и регулирует работу организма во время сна.

Городская жизнь также требует от мозга больше ресурсов, в частности внимания. Только представьте, сколько разнообразных зрительных и звуковых стимулов в городе. Эту информацию мозгу приходится обрабатывать, а параллельно еще заниматься тем, что мы требуем от него сознательно, — выполнения рабочих задач, изучения информации, принятия решений, управления машиной, совершения покупок, управления эмоциями и так далее. Все это изнуряет и перегружает нас

Нахождение в естественной среде позволяет снять это напряжение, высвободить внимание и направить ресурсы мозга туда, где они нужны. Вот почему пребывание на природе способствует принятию более взвешенных решений и креативности.

Наконец, есть еще микробиологическое объяснение. Лесной воздух насыщен фитонцидами — летучими веществами, с помощью которых растения защищаются от бактерий, грибов и других патогенов. Согласно исследованиям японских и китайских ученых, фитонциды способствуют росту численности и активности клеток-киллеров иммунной системы, снижению уровня адреналина, норадреналина и маркеров воспаления.

Что надо учитывать при прогулках?

Известно, что свежий воздух оказывает положительное воздействие на всю работу организма. Поэтому прогулки показаны как детям, так и взрослым. Для того чтобы от этой процедуры получить максимум пользы, необходимо:

Чтобы коллеги считались и будни были в радость. Как стать душой коллектива

Зависимость от самооценки: вредные установки бизнесменов и как от них избавиться

Почему вредно не разделять работу и личную жизнь: о последствиях

Гулять в любое время года – одеваться при этом надо по погоде, чтобы было комфортно в холод и жару. Выделить определенное время пребывания на улице – не менее часа

Правильно выбрать время суток – особое внимание на это следует уделить аллергикам. Самая большая концентрация аллергенов в воздухе находится в утренние часы

Пригласить близкого человека или друга, чтобы получить больше удовольствия. По возможности пешие прогулки совместить с физическими упражнениями.

Ученые всех стран ведут исследования о пребывании на свежем воздухе. Японцы считают, что во время пешей прогулки надо проходить не меньше 10 000 шагов, а американские специалисты – хотя бы 5000 шагов.

Со взрослыми или без

Оказавшись на улице, дети дошкольного возраста довольно часто, затевая игры, обходятся без участия взрослых. То есть им не нужно объяснять правила, следить за безопасностью игроков, играть роль арбитра. Например, собравшись на одной площадке, дети довольно быстро включаются в состязания по интересам (собралась детвора на роликах – соревнуются в скорости и умении выполнять движения; велосипеды, самокаты также быстро организуют детвору).

В принципе, не требуется особого участия взрослых и тогда, когда дошкольники собираются на детской площадке. Здесь есть горки, качели, лесенки, лабиринты, канаты, песочница, тоннели, турники, карусели… Веселое и полезное времяпрепровождение.

Дети среднего и старшего дошкольного возраста прекрасно организуют сюжетно-ролевые игры (дочки-матери, больничка, войнушки, магазин) – выбирают роли для каждого игрока, устанавливают правила, играют в прятки или догонялки.

Взрослые же будут не только смотреть, чтобы их ребенок «не лез, куда не следует». Родители могут предложить детям новые игры, объяснить правила, разрешать возникающие споры мирным путем, гасить конфликты. Даже принимать личное участие в детских играх — иногда такая разгрузка нужна и взрослым.

При этом важно помнить, что, вовлекая малышей в активную игровую деятельность, нужно придерживаться ряда правил:

Учитывать возраст игроков. То есть подбирать игры так, чтобы каждому ребенку находилась задача по плечу.
Учитывать интересы играющих. Если большинство против данной игры – есть смысл предложить другую. А если во дворе собралась компания, где больше девочек, войнушки вряд ли подойдут.
Учитывать возможности и умения каждого игрока. То есть подбирать игры так, чтобы каждый ребенок смог хотя бы раз победить (кто-то быстрее, кто-то хорошо ловит мяч, кто-то метко бросает, быстро реагирует, имеет широкий кругозор)

Это можно сделать, понаблюдав за играющей компанией некоторое время.
Если собралась компания велосипедистов или роллеров, необходимо следить, чтобы на всех были надеты средства защиты.
Предлагая игры со специальным инвентарем (мячи, скакалки, мелки), важно обеспечить всем необходимым каждого игрока.
Если в игре участвуют дети разных возрастов, необходимо объяснять старшим игрокам, что они должны более бережно относиться к младшим. Например, бросать в них мячом не так сильно; догоняя, хватать аккуратно, не толкать и т. д.
Следить за соблюдением правил

Взрослый – всегда авторитет для детворы. Поэтому он может предложить нарушителю, например, штрафное задание или «заморозить» его до конца игры.
Следить за тем, чтобы весь принесенный инвентарь к окончанию игр дети собрали и унесли по домам (или разложили по местам, если таковые на игровой площадке имеются).

д.
Следить за соблюдением правил. Взрослый – всегда авторитет для детворы. Поэтому он может предложить нарушителю, например, штрафное задание или «заморозить» его до конца игры.
Следить за тем, чтобы весь принесенный инвентарь к окончанию игр дети собрали и унесли по домам (или разложили по местам, если таковые на игровой площадке имеются).

Природа и здоровье

Мероприятия в области охраны здоровья, основанные на природе, такие как зеленые спортивные залы или экологическое волонтерство, могут улучшить физическое, психическое и социальное здоровье и благополучие. Игры на улице могут дать детям мощный опыт общения с природой, который может принести пользу их здоровью в долгосрочной перспективе.

Более глубокий вопрос, на который пока нет четкого ответа, заключается в том, способствует ли пребывание на природе нашему чувству заботы об окружающей среде и, в свою очередь, поддержке охраны природы.

Американский эколог Джеймс Миллер (James Miller) утверждал, что взаимодействие с природой имеет решающее значение для стимулирования поддержки защиты природы. Тем не менее, австралийское исследование, проведенное экологом Джессикой Пиндер (Jessica Pinder), показало, что забота об охране природы среди австралийских студентов была более тесно связана с социальным и культурным опытом в детстве, чем с количеством времени, которое человек проводит на природе. Очевидно, что в этой области нам еще многому предстоит научиться. В конечном счете, теперь мы знаем, что, несмотря на генетическую основу нашей близости к природе, многое зависит от других факторов, которые явно находятся под нашим собственным контролем. Так что примите решение сегодня возродить вашу связь с природой!

Авторы другого исследования утверждают, что природа оказывает благотворное влияние на психологическое состояние детей и подростков.

Как и сколько нужно гулять?

Во время прогулок биоритмы организма нормализуются. Но всегда ли так происходит? Ведь гулять можно по-разному. У прогулки может быть разная продолжительность, темп, погодные условия, время суток, частота. А условиях ходьбы вдоль оживленных автомобильных магистралей или промзон будет ли польза?

Исследования показывают, что продолжительность пребывания на свежем воздухе достаточна в количестве 30 минут в день. Но рекомендованное количество времени составляет 1-2 часа.

“Новичкам” можно начинать с небольших 10-15 минутных пребываний на улице. Постепенно увеличивая длительность. На самом деле не существует верхней планки пребывания на свежем воздухе. И обычно такая планка регулируется личными ощущениями. Вы можете гулять хоть 5 часов в день, если вам это нравится и есть такая возможность. Или вернуться домой, если устали, когда захотите.

Темп ходьбы рекомендуется соблюдать от медленного до умеренно-среднего. От быстрого шага вы быстро устанете. Хотя это индивидуально. Если вы привыкли всегда двигаться в темпе, то возможно вам это подойдёт. Но лучше прогуливаться медленно, иногда можно делать остановки или наоборот периодически ускорять шаг.

Что касается места для прогулок. Нужно исключить все “грязные” варианты: вдоль автомобильных дорог, в загрязненных промзонах, в пыльных городских условиях. Конечно, не все из нас живут рядом с лесом. Поэтому оптимальным вариантом может стать парк, сквер, роща. Там, где есть зеленые насаждения. Выше мы уже писали о пользе контакта с природным воздухом.

Но хотя бы раз в 2-3 недели желательно выбираться в лес или в горы. Прогулки в горах укрепят не только иммунную систему, но и опорно-двигательный аппарат. Тем, кому посчастливилось жить у моря повезло ещё больше. Морской воздух обладает множеством полезных свойств.

Как альтернативу пешим прогулкам можно использовать велосипед, роликовые коньки или их зимние аналоги в виде обычных коньков, лыж.

До какого минуса можно гулять с грудничком

Отрицательные температуры для грудничка неопасны. Можно с ним гулять и в минус. Главное – достаточное количество слоев одежды и специальные кремы или мази на лице, защищающие кожу от потери влаги, обветривания и обморожения. Общие рекомендации сводятся к тому, что рассчитать допустимый температурный минимум для ребенка можно по формуле: по истечении одного месяца отнимать 5 градусов.

Иными словами, с новорожденным при отрицательных температурах гулять не рекомендуется. Месячные малыши могут без риска оказываться на улице при -5˚C. Двух-трех месячные дети выгуливаются с удовольствием уже при -10˚C. Для средней полосы России безопасны прогулки и в -15˚C. Спящий в коляске малыш может комфортно себя чувствовать и в -30˚C. Только родителям очень страшно, что ребенок замерзнет, а они этого не заметят.

Отрицательная температура

Если взрослые сомневаются в безопасности гуляния, без него можно спокойно обойтись, пока на улице ни спадут морозы. Если семья решила пересидеть экстремальные условия дома, она должна больше внимания уделить качеству воздуха в комнатах:

зимний период – не повод отменять проветривания;
прогревать помещение допустимо не более, чем до 22˚C;
влажность воздуха обязательно поддерживать в диапазоне от 55 до 70%.

Внимание! Если в семье нет увлажнителя, решать проблему пересушенного воздуха можно с помощью мокрых полотенец, застилающих батареи отопления, регулярного мытья полов или опрыскивания цветов, штор и мягкой мебели из пульверизатора. До скольки градусов можно гулять с ребенком до года зимой, чаще всего в состоянии решить сама мама. Если она приучила своего младенца спать на улице с лета или осени, до морозов, то с их приходом она вряд ли сможет отказаться от детского сна на свежем воздухе

Если она приучила своего младенца спать на улице с лета или осени, до морозов, то с их приходом она вряд ли сможет отказаться от детского сна на свежем воздухе

До скольки градусов можно гулять с ребенком до года зимой, чаще всего в состоянии решить сама мама. Если она приучила своего младенца спать на улице с лета или осени, до морозов, то с их приходом она вряд ли сможет отказаться от детского сна на свежем воздухе.

Для того чтобы не беспокоиться о состоянии ребенка во время прогулки в мороз, нужно иметь в виду следующее:

тепло сохраняется между слоями одежды, поэтому для обеспечения достаточным теплом ребенка его нужно одеть в несколько слоев;
одежда не должна сдавливать тело или сжимать его отдельные части – невозможность двигать ручками и ножками на морозе может стать причиной переохлаждения;
ребенок во время прогулок при отрицательных температурах легко теряет лишнее тепло с дыханием, поэтому перегреть его в таких погодных условиях невозможно, что дает право родителям надевать на младенца столько одежды, сколько хочется;
ни один ребенок не будет молча терпеть переохлаждение, если он действительно замерзнет, маме об этом он непременно громко сообщит.

Опасаясь выходить в мороз с новорожденным, стоит задуматься о том, как живут целые города на севере России. Там столбик термометра находится ниже -30˚C по 5-6 месяцев в году. Это не становится поводом для привыкших к морозам мам держать дома своих грудных детей.

Мороз в Якутске значительно отличается от мороза в Санкт-Петербурге, даже если термометры показывают одинаковое значение. Разница во влажности воздуха вносит свои коррективы. Сухой воздух северных широт облегчает процесс вдыхания морозного воздуха, тогда как влажный климат Северной столицы превращает нестрашные -15˚C во все -30˚C по ощущениям.

Высокая влажность при морозе

Педиатры, отвечая на вопрос родителей о том, до скольки градусов можно гулять с грудничком морозной зимой, отвечают, что, если экстремально низкие температуры являются редкостью для конкретного региона, лучше остаться дома и подождать нормализации температурного режима. В случае, когда семья живет в таком климате, где -30˚C можно наблюдать за окном несколько месяцев подряд, нужно не бояться выходить на прогулки.

Продолжительность пребывания младенцев на морозе должна корректироваться, постепенно меняясь в большую сторону. Первый раз можно ограничиться 30 минутами. В следующий раз разрешается выйти уже на час.

Важно! Не боясь выходить в мороз на улицу, родители смогут обеспечить организм ребенка свежим воздухом, полным кислорода, а также крепким сном. Самый разумный вариант гуляния на морозе – выставление коляски на балкон. Даже при -30˚C малыш будет с удовольствием спать по 4 часа

Даже при -30˚C малыш будет с удовольствием спать по 4 часа.

Изменение рабочих условий для увеличения производительности труда

На некоторых крупных предприятиях пытаются решить проблему пребывания сотрудников во время рабочего дня на свежем воздухе. Для этого делают на крыше здания беговые дорожки, во дворе высаживают деревья, строят большие конференц-залы с внутренними садами. Но есть и более дешевые варианты, когда работники во время перерывов могут выходить на свежий воздух и разговаривать со своими сотрудниками, а также окна, выходящие на скверик или парк, наличие растений на рабочем месте – все это способствует улучшению самочувствия и повышению производительности. Кроме этого рекомендуется делать парковки подальше от работы, прогулки во время обеда, который лучше разбить на несколько частей. Все эти мероприятия помогут найти время в течение рабочего дня воссоединиться с природой на короткий промежуток времени и снять стресс.

Ответы на вопрос

Отвечает Михайлов Андрей.

Дети играют с упавшими листочками. Красивый листочек клёна, упал с своего дерева.Мы с учителем собираем гербарий. Маленькая девочка увидила жёлтый осенний листочек.

Отвечает Кузькин Роман.

В осеннее время дети часто гуляют в лесу, наслаждаясь красивыми осенними пейзажами и разнообразием природы. Вот несколько предложений о том, как дети проводят время в лесу осенью:

1. Исследование природы:

Дети могут проводить время в лесу, изучая различные растения, животных и насекомых. Они могут наблюдать, как меняются листья на деревьях, собирать красивые осенние листья и изучать их разнообразие. Это помогает детям развивать интерес к природе и учиться о разных видов растений и животных.

2. Игры на свежем воздухе:

Осень — прекрасное время для игр на свежем воздухе. Дети могут играть в прятки среди осенних деревьев, строить хижины из веток или устраивать пикники на покрывале с осенними угощениями. Это помогает детям быть активными, развивать физическую выносливость и социальные навыки.

3. Сбор грибов и ягод:

Осень — время, когда в лесу можно найти разнообразные грибы и ягоды. Дети могут ходить по лесу, искать грибы и ягоды, узнавать их названия и учиться отличать съедобные грибы от ядовитых. Это помогает детям развивать навыки наблюдения, узнавать о различных растениях и питательных свойствах пищи.

4. Создание коллекций:

Дети могут собирать различные предметы из природы, такие как камни, шишки, листья или палочки, и создавать с ними коллекции. Они могут классифицировать собранные предметы по форме, цвету или размеру и создавать свои собственные выставки. Это помогает детям развивать творческое мышление, организационные навыки и интерес к исследованию.

Осень — это прекрасное время для детей, чтобы проводить время на свежем воздухе и наслаждаться природой. Это помогает им развивать различные навыки и интересы, а также создает возможность для активного и творческого времяпрепровождения.

Как проводить больше времени на открытом воздухе

Большинство из нас проводит весь день на работе, в закрытом помещении, а вечером спешит решить домашние дела. Даже если вы ведете здоровый образ жизни, и после либо до работы отправляетесь на тренировку, в основном это закрытый спортзал. Когда же проводить время на природе или просто на улице?

Проводите тренировку на улице. В теплое время года на улице можно заниматься любыми видами спорта и йогой.

Выходите на прогулку чаще. Ходите гулять в обеденном перерыве, перед сном, читайте книгу на улице, даже сидеть в соцсетях можно на солнышке в парке. Возвращаясь с работы, выходите на пару остановок раньше, чтобы пройти оставшуюся часть пути пешком на свежем воздухе.

Ешьте на улице. Семейный ужин можно организовать во дворе, в беседке или хотя бы на балконе. В обеденный перерыв на работе тоже можно выходить есть на улицу.

Заведите собаку. Если, конечно, у вас или членов вашей семьи нет аллергии. Это гарантия того, что вы будете чаще гулять на воздухе!

Принимайте участие в сезонных мероприятиях. Зимой играйте с детьми в снежки, лепите снеговую бабу, осенью и летом – катайтесь на велосипедах. В общем, в любую пору и погоду можно найти интересное занятие и придумать активный отдых на свежем воздухе. Тем более, что сейчас все больше разных культурных мероприятий проводится под открытым небом.

По материалам draxe.com

2 247

Вариант 7

Каждое воскресное утро, когда я просыпаюсь, сердце мое радостно замирает, ведь нас ожидает воскресная прогулка. Это время, когда я погружаюсь в волшебный мир природы и открываю для себя невероятные приключения.

Воскресная прогулка: Когда я шагаю по траве, она мягко прикосновением ласкает мои ступни, словно дарит мне силу и энергию. Вокруг меня разноцветные цветы притягивают взгляд своей красотой, а птички, разносившиеся в небе, исполняют песню о свободе и радости. Я вдыхаю ароматы природы – запах свежей земли после дождя, аромат цветущих деревьев и зеленых трав. Это мое воскресное волшебство.

Одним из видов досуга во время воскресной прогулки, который я люблю, — это поиск сокровищ. Я становлюсь настоящим исследователем и отправляюсь на поиски сокровищ природы. С каждым шагом я находю что-то особенное: камень с интересной формой, странный пень или яркую ракушку. Я собираю эти сокровища и храню их в своей сокровищнице, чтобы вспоминать о прекрасных моментах воскресных прогулок.

Еще одним видом досуга во время воскресной прогулки является фотографирование природы. Я беру в руки свою камеру и становлюсь настоящим фотографом. Я пытаюсь запечатлеть красоту цветов, занимательные формы деревьев и игру света и тени. Каждое фото – это маленькая история, которую я сохраняю в своем альбоме и показываю своим близким, чтобы поделиться своими впечатлениями.

Воскресная прогулка – это путешествие в мир приключений, где я нахожу вдохновение и радость. Каждая прогулка становится незабываемым опытом, который я храню в своем сердце. Воскресные прогулки дают мне возможность раствориться в природе, открыть для себя новые уголки мира и насладиться свободой и красотой, которые окружают меня. Я благодарен каждому воскресному утру, которое дарует мне эти незабываемые моменты. И я знаю, что независимо от того, какой вид досуга я выберу во время прогулки, каждый шаг становится шагом в приключение и возможностью узнать больше о мире вокруг меня. Воскресная прогулка — это мой путь к радости, открытиям и прекрасным воспоминаниям, которые будут сопровождать меня всю жизнь.

Мне нравится389Не нравится227

Улучшаем качество воздуха в квартире

Если даже ребёнок много гуляет, в помещениях он проводит гораздо больше времени. Что же делать с этим?

Старайтесь по возможности выбирать для ребёнка детский сад или школу, находящиеся в отдалении от больших дорог, в зелёных районах.
Чаще проветривайте квартиру.
Не забывайте регулярно пылесосить и делать в доме влажную уборку, даже если кажется, что в комнатах совсем чисто.
«Поселите» в детской и других помещениях комнатные растения.
Время от времени мойте вентиляционные решётки, чтобы скопление на них пыли не мешало доступу воздуха.
По возможности приобретите очиститель и/или увлажнитель воздуха.

2 вариант

Россия – огромная страна, простирающаяся на 10 тыс. километров с запада на восток и на 4 тыс. километров с севера на юг. Ее природа разнообразна и уникальна. Россия предлагает насладиться сверкающими водопадами, живописной тайгой, зеркальными озерами, разнообразием растительного и животного мира. Не зря многие писатели обращались к теме русской природы. Тютчев, Тургенев, Бунин в своих произведениях постоянно вспоминали о России, находясь в далеких краях. Они воспевали природу.

В северной части страны можно встретить просторы необъятной тундры. В этом суровом краю растут лишайники, мхи и карликовые березы. Среди ягод можно встретить морошку и голубику. Также в этой части можно заметить северное сияние. Посмотреть на него прилетают из разных уголков мира.

Ну и как же не упомянуть об удивительном озере Байкал. Ведь оно является самым глубоким озером и содержит почти пятую часть мировых запасов пресной воды. Его размеры поражают. Оно богато кислородом и поддерживает большое видовое разнообразие. В озере насчитывается 3000 видов флоры и фауны. Бирюзово-прозрачная вода также привлекает своей красотой. Это один из уникальных природных объектов на Земле.

Смешанные леса представляют южную часть России. Здесь можно встретить осины, величавые сосны и ели, малину и смородину. Зимы в южной части мягкие, а лето солнечное и тёплое.

Летом мне нравится ходить на заросший пруд в деревне у бабушки. Он находится в окружении высоких деревьев. Порой сидишь возле него, а созерцание спокойной воды настраивает на философский лад. Невольно любуешься страной, в которой живешь. Я думаю, что даже заросший пруд показывает красоту русской природы, ее неброскую величавость.

Русская природа поражает своей величественной красотой. Она прекрасна во всех проявлениях. Поэтому люби и охраняй природу, а она, в свою очередь, одарит тебя своими красками.

Вариант 1

Красота природы – это нечто неповторимое и удивительное. Она окружает нас везде: в лесах, на горах, в океанах и на полях. Каждый элемент природы имеет свою уникальную красоту, которая может вызвать у нас разные эмоции и чувства.

Одна из самых красивых форм природы – это горы. Они могут быть покрыты снегом, зелеными лесами или каменными обломками. Горы создают неповторимую атмосферу и вдохновляют на приключения и путешествия.

Еще одна форма природы, которая вызывает восторг, – это океаны. Бескрайние воды, бурлящие волны и мощные прибои – все это создает неповторимую красоту. Океаны могут быть спокойными и тихими, а могут быть и бурными и опасными.

Леса – это еще одна форма природы, которая восхищает своей красотой. Зеленые деревья, пение птиц и шум ручьев – все это создает умиротворенную атмосферу и позволяет отдохнуть от городской суеты.

Наконец, поля и луга – это еще одна форма природы, которая восхищает своей красотой. Цветущие цветы, зеленые травы и пестрые бабочки – все это создает неповторимую красоту и позволяет насладиться прекрасным моментом.

Вариант 3

Улучшаем качество воздуха в квартире

Рубрики

5 преимуществ пребывания на свежем воздухе

1. Собственно, сам свежий воздух

2. Порция витамина D

3. Предупреждение сезонных аффективных расстройств

4. Борьба с инфекцией и раком

5. Спокойствие и равновесие

10 причин, почему прогулки в лесу полезны для здоровья

#1 Лесной воздух полезен для здоровья

#2 Прогулки в лесу укрепляют иммунитет

Почему природа лечит?

Что надо учитывать при прогулках?

Со взрослыми или без

Природа и здоровье

Как и сколько нужно гулять?

До какого минуса можно гулять с грудничком

Изменение рабочих условий для увеличения производительности труда

Ответы на вопрос

1. Исследование природы:

2. Игры на свежем воздухе:

3. Сбор грибов и ягод:

4. Создание коллекций:

Как проводить больше времени на открытом воздухе

Вариант 7

Улучшаем качество воздуха в квартире

2 вариант

Вариант 1

Похожие записи:

Похожие записи: