Сила воли. 6 способов развить и укрепить

Как развить силу воли?

Обычно ты осознаешь себя лишь 5-10% бодрствования, и это в лучшем случае.

Прежде чем приступать к какому-то делу, задай себе вопрос: «Почему я на это иду?». Если в 3 ночи ты идешь к холодильнику, то можно понять, что это не потребность твоего организма восполнить нехватку еду, а желание порадовать свою депрессию после разрыва с парнем.

Осознавая и анализируя истинные причины действий, тебе будет куда проще отказываться от притягательных вещей.

Как развить и укрепить силу воли?

Также работает и в обратном направлении, спроси себя: «А что мне нужно вместо этого мороженного?». Так ты придешь к мысли, что встретиться со старыми подругами или посвятить вечер себе – твои реальные потребности.

Достаточно натренировав этот навык тебе будет проще отказываться от сиюминутных порывов.

Тренировки мозга

Твой мозг даже на бессознательном уровне может помогать тебе контролировать себя. Чему ты его научишь, того тебе и будет хотеться.

Если за каждый позыв голода ты будешь награждать свой организм столь желаемыми калориями, то мозг будет давать тебе сигналы голода чаще и чаще. Еще пример: если каждый день ты в одно и то же время через «не могу» делаешь одинаковую работу, рано или поздно мозг смирится, что усталостью и скукой тебя не сморить, и начнет помогать, даря силы и желание продолжать работу.

Так работает закон о том, что полезная привычка вырабатывается 21 день.

Помни: все неприятные последствия попытки развить сильную волю – игры твоего же мозга. Сделай его другом, а не врагом.

Планирование – ключ к успеху

На неожиданную информацию извне ты всегда склонна реагировать привычным образом. Резко позвали на вечеринку – соглашаться, увидев пирожное – кушать. И потом обвиняешь себя в слабой воле.

Намного легче принимать решения, когда план изначально записан.

Если решишь тренировать силу воли, выбери любую сферу, сядь и в комфортной обстановке напиши план на следующую неделю. Например, тренажерка у тебя во вторник и пятницу. Без вариантов. Пусть даже метеорит будет падать.

Так ты не только сама будешь понимать объем предстоящей работы, но и твой организм невольно будет готовить к выполнению цели.

Тем более, решить заранее, на свежую голову, когда управление отдано разуму, а не чувствам, эффективнее порыва: «Всё, с понедельника каждый день тренируюсь!»

Здоровый сон

Банальный совет, но очень эффективный.

Для любого живого организма идти против природы и естественных желаний – самый энергозатратный процесс. Если ты спишь по 6 часов, у тебя просто не будет сил ни на планирование, ни на осознание. Измученная нервная система будет отправлять твоими хотелками и сделает все, чтобы в других сферах удовлетворить прихоти.

Как вариант: начни тренировки силы воли именно со сна. Поставь цель – ложиться в 23.00, составь график успехов и неудач. Помни про правило 21 дня и у тебя все получится.

Награды и подарочки

Не перегибай палку. Отсутствие привычных радостей в жизни сделает только хуже, начнут страдать семья, друзья, работа. Сделай из работы с силой воли игру, где за уровни даются награды. Как в первом классе – звездочки за успехи.

Три сброшенных килограмма запланируй отпраздновать походом в кафе на дегустацию, а сданный вовремя проект – выходным загородом.

Близкие тоже могут принять участие в игре: вспомни, как в детстве тебе обещали велосипед за пятерку по математике. Сейчас, когда ты уже большая девочка, муж или подруга могут стать твоими союзниками и пообещать сюрприз по достижении конкретной цели.

Giphy

Поддержка – залог успеха

Худеть, когда подруги каждый день заказывают роллы, или бросать курить, когда злобные коллеги постоянно зовут «на перекур» – задача почти невыполнимая.

В любом деле заручись поддержкой. Это те люди, которым ты будешь звонить, когда будет совсем сложно. Которые частично будут поддерживать твои новые привычки.

Сегодня роль таких людей отлично выполняют чатики поддержки, группы единомышленников, клубы по интересам. Помнишь, что сила воли – явление социальное? Именно поэтому общество – это единственное место, где ты сможешь прокачаться. Не оставайся наедине со своей целью.

Совет № 1. Управляйте своим стрессом

Первым шагом на пути к обретению силы воли является управление стрессом. Находясь под действием длительного нервного напряжения, человек нерационально использует свои энергетические ресурсы, что негативно сказывается на работе префронтальной коры и усугубляет состояние «бей или беги» (fight-or-flight). В стрессовых ситуациях мы действуем инстинктивно и принимаем решения, не обдумав последствия, тогда как самоконтроль требует глубинного рассмотрения и анализа сложившейся ситуации. Профессор Келли Макгонигал советует сделать пару глубоких вдохов в стрессовой ситуации и постараться отвлечься от своих мыслей. Она считает, что такая практика служит отличным началом в борьбе с хроническим стрессом.

Как воспитать в себе силу воли 10 предложений?

Сила воли — ресурс исчерпаемый.

На силу воли влияет мотивация и ее отсутствие. На силу воли влияет усталость, самочувствие, стресс. И конечно важна основа — воспитание, установки, которые формировались еще в детстве. Хорошо, если родители сами умели проявлять сдержанность, самоконтроль там, где это было необходимо, умели ставить цели и учили всему этому ребенка. Очень многие люди подобного воспитания и подобных установок не получили, поэтому им приходится работать над собой более усиленно.

Воспитать силу воли возможно, как можно, например, укрепить мышцы. И здесь работают такие же принципы, которые работают при укреплении мышц, при занятии спортом. Важна система и регулярность.

Не стоит сразу требовать от себя слишком многого, в одночасье измениться не получится. А вот упасть духом и все забросить, если не получится достичь результатов, вполне возможно. Как при физических нагрузках никто сразу не берет большой вес, но начинает с небольших, но регулярных упражнений, которые постепенно усложняет, вводя новые нагрузки, так стоит работать и в случае желания развить силу воли.

Важно научиться ставить цели. Одну большую цель разумнее разбить на мелкие

Если, например, нужно похудеть, не стоит сразу запрещать себе все и садиться на такую диету, которую не выдержит долго почти никто. Лучше постепенно изменять рацион питания, убирать вредные продукты, вводить физические нагрузки

Одну большую цель разумнее разбить на мелкие. Если, например, нужно похудеть, не стоит сразу запрещать себе все и садиться на такую диету, которую не выдержит долго почти никто. Лучше постепенно изменять рацион питания, убирать вредные продукты, вводить физические нагрузки.

Разумно продумывать сроки, за которые можно достичь цели. И адекватные сроки, в течение которых будут достигнуты маленькие цели, из которых потом сложится одна значительная.

Можно составить план и все записать. Выполнять свой план нужно последовательно и систематически, не забегая вперед, чтобы, образно говоря, не выдохнуться, но и не отлынивая. Лучше делать что-то понемногу каждый день, чем сразу, но крайне редко. Это воспитывает привычку следовать намеченному плану.

Если что-то постоянно мешает, то можно поразмышлять, что конкретно, почему и как этот фактор убрать или свести его влияние к минимуму.

Если не хватает мотивации на какие-то дела, опять же стоит хорошо поразмыслить, в чем польза этих дел (или наоборот отказа от чего-то), осмыслить даже незначительные моменты, а также заручиться поддержкой других, найти единомышленников (например, худеющих или бросающих курить).

И важно помнить, что проблемы, усталость и стресс очень сильно ослабляют волю. Важно не ругать себя за промахи, но и научиться не оправдывать себя своей усталостью

В общем, найти баланс и постоянно тренировать силу воли, определенная дисциплина действительно полезна, если не перегибать палку.

Поставьте перед собой для начала небольшую, простую в исполнении, задачу (например, сделать 15 отжиманий) и с каждым днем усложняйте их. Ещё хорошо будет, если вы назначите себе какое-нибудь приятное вознаграждение за выполнение намеченной цели (например, купить себе туфли), а за неисполнение назначить себе штраф (например, не заходить в интернет целый день). Для укрепления силы воли хорошо бы проанализировать желаемое (зачем мне курить? почему я так делаю? что изменится, когда я достигну своей цели? и т.п.

Как выработать силу воли

Как выработать силу воли и научиться противостоять соблазнам вокруг? Следует понять алгоритм действий. Например, человек решил вести здоровый образ жизни. В основе данного решения лежит намерение, которое имеет целью обретение здоровья. Для достижения цели требуется упорядочение режима дня, питания, занятия спортом, полноценный сон, отказ от вредных привычек. 

Здесь начинается противостояние тела и мозга. Так как изменить привычки, к которым привык мозг, сложнее, чем прислушаться к потребностям тела. Эмоции, которые испытывает человек, выкуривая сигарету, выпивая алкоголь, съедая бургер или торт, мгновенно повышают уровень гормонов радости, понимают настроение и улучшают самочувствие (хоть и временно). 

Эмоции, которые человек будет испытывать, отказываясь от всего этого, будут противоположными. Соответственно, повысится уровень стресса, раздражительности, придет слабость и нежелание что-то делать.

Побороть эти чувства очень сложно. Нужно настроиться таким образом, что все это станет естественным во время переходного периода. Адаптация к новому режиму и новым привычкам у человека в среднем длится три недели.

В случае со здоровым образом жизни у продержавшегося 21 день человека действительно вырабатывается понимание происходящего за счет начинающихся перемен. За 21 день начинается снижение веса, восстановление сна, привыкание к спорту и тренировкам, улучшение цвета лица и другие внешние и внутренние перемены.

Упражнения для развития силы воли

• Медитации. Во время медитации мы вынуждены не только сосредоточиваться на своем внутреннем мире, но и учиться терпению, ведь приходится сидеть неподвижно некоторое время, что особенно сложно людям с избытком энергии. С помощью медитации закаляется характер и дух, мысли и эмоции приводятся в порядок. Одна из сложных медитаций – умение полностью отключить деятельность мозга, перестать думать, воспроизводить образы или слова. Это помогает обрести покой и научиться постепенности в своих действиях.

Научитесь выполнять действия последовательно и разбивать их на небольшие шаги. Если вы решили похудеть, то поставьте себе задачу в эту неделю отказать от сладкого, в следующую начать готовить более полезную пищу. Также постепенно нужно увеличивать и физическую нагрузку.

Вызываем себя на бой. Берем свое сознание «на слабо». Почему другие могут, а я нет? Я тоже могу и докажу это.

Следим за своим внешним видом. Всегда, даже дома. Необходимо приучить себя к аккуратности, даже если не хочется, даже если кажется, что сейчас это неважно, это поможет воспитать характер и одновременно стать более привлекательным.

Составляем график физической активности, оформляем его в виде рисунка или таблицы, ставим свою подпись и выполняем всё, что там предписано без исключения. Физические упражнения тренируют не только мышцы, но и дух, кроме этого, повышают уровень общей энергии.

Если вы ищите, как выработать силу воли, то один из советов – дайте кому-нибудь обещание, его принято выполнять, иначе вас начинают считать безответственным и слабовольным. Оценка других людей во многом влияет на нашу способность действовать.

Выполняя упражнения для развития силы воли, помним о подкреплении. Хвалите себя, делайте небольшие подарки за успехи, записывайте то, что достигнуто. Фиксируйте любые положительные успехи, чтобы вы знали о продвижении к цели и способности преодолеть себя.

Перестаньте употреблять слова с отрицательным выражением: я не могу, я не буду, я не умею. Замените их на положительные: я делаю, добиваюсь, могу, умею, мне интересно.

Следите за своими обычными действиями: сколько съели, как долго шли до работы, сколько времени провели у телевизора или компьютера. Ежедневные дела многое расскажут о том, какие лишние действия вы совершаете и что можно сократить и убрать из повседневной жизни. Допустим, вы уделяете много времени просмотру бесполезных передач. Выключите телевизор, отправляйтесь мыть посуду или на прогулку. Замена одного действия на другое позволяет натренировать характер.

«Качайте» волевую мышцу (без перегрузок)

Самоконтроль можно «накачать», если регулярно тренироваться. Но начинать следует с малого, иначе вы рискуете довести себя до волевого изнеможения. Попробуйте предпринимать небольшие шаги, которые обычно вы проскакиваете, не замечая.

К примеру, в одном исследовании людей попросили установить для себя промежуточные сроки и соблюсти их. Их можно придумать для любой задачи, за которую вы никак не возьметесь, например для уборки в кладовке.

Сроки могут быть такими: неделя 1 — открыть дверь и окинуть взглядом беспорядок; неделя 2 — убрать все по верхам; неделя 3 — выкинуть все, что относится к доперестроечному времени; неделя 4 — ну, вы поняли.

Когда участники эксперимента составили расписание на два месяца вперед, они не только убрались в кладовках и завершили проекты, но и стали лучше питаться, чаще заниматься спортом, меньше курить и употреблять алкоголь и кофе. Они будто бы и впрямь накачали мышцу самоконтроля.

По другим исследованиям, если постоянно контролировать себя в чем-то малом: следить за осанкой, каждый день выжимать кистевой тренажер, урезать сладкое, следить за тратами — можно укрепить силу воли в целом.

Самоконтроль порой утомляет, но со временем тренировки должны его закалить. Источник

Определение

Приходилось ли вам заставлять себя что-то делать? А как часто вы бросаете начатое занятие, недоделав до конца? Какие эмоции и ощущения при этом сопровождают процесс отказа от цели? Сила воли – это способность человека воплощать в жизнь свои идеи, намерения, вопреки внутренней лени, физическим недостатками и помехам со стороны окружения и факторов внешней среды.

Умение преодолевать соблазны и собственные недостатки позволяет двигаться вперед, добиваться успеха, решать даже самые трудные задачи и делать выбор. Сила воли – эта способность делать то, что не хочется и не нравится, то, что необходимо в данный момент.

Как проявляется безволие и сила воли?

Сила воли – это способность к сознательному использованию воли в решении проблем связанных с нежеланием или отсутствия мотивации что-либо целенаправленно делать. Проявление силы воли, возведенное в привычку или качество – это дисциплина. Сама по себе воля – это способность принимать решения на основе разума, целесообразности тех или иных действий, а не на основе того будут они приятными или нет. В зависимости от того, руководствуется ли человек разумом или умом – в его поступках будет проявляться склонность поступать определенным образом. Ум будет склонять к приятным действиям, а разум – к целесообразным. То есть тем целям, которые приближают к цели и способствуют развитию и улучшению жизни через труд и встречу с неприятными событиями.

Приятная деятельность, например – развлечения или отдых, буду улучшать жизнь человека в настоящий момент, но, чаще всего, приводят к дальнейшей деградации. Это связано не только с тем, что притягательный процесс развлечения отвращает человека от труда, а также отнимает множество потенциальных возможностей, но и с тем, что развлечения создают образ жизни, в котором применение воли ради достижение целей просто не нужно. Сталкиваясь с реальными проблемами, такой человек будет более склонен отказываться от деятельности в силу как осознание необходимости труда, так и после первых трудностей.

Обычный же человек, в таком случае, более склонен проявлять силу воли, осознавая, что его неудача – это проявление не столько невозможности достигнуть нужного результата, сколько указание на отсутствие опыта или неправильного подхода к решению проблемы. При прочих равных условиях, шансов достигнуть успеха в любой сфере больше именно у того, кто будет пробовать снова и снова, пытаясь подойти к проблемам с разных сторон, изменяя своё поведение и совершенствуясь в деятельности, чем у того, кто отказался после первой же неудачи или не начал вовсе.

Волевые усилия необходимы не только в деятельности, но и в самоконтроле, дисциплине, терпении, стойкости и многих других качествах. В отношениях волевые усилия помогают не испытывать негативные эмоции. Именно не испытывать, так как ум чаще всего стремится максимально раздувать различные проявления гнева, зависти, тревоги, обиды и т.д. Также, в отношениях волевые усилия необходимы как для проявления положительных качеств, таких как щедрость, терпение, понимание и прочее, но и для того, чтобы сохранить отношения в тяжелые времена, которые, без сомнения, присутствовали в большинстве отношений.

Сила воли является одним из главных ключей к способности развиваться и изменять свой характер, нивелируя в себе негативные качества и культивируя положительные. Борьба с желаниями, привязанностями, навязанными идеями, стыдом, виной, обидой и прочими преградами на пути к счастливой и свободной жизни – является вопросом способности проявить свою волю для работы над собой. Не всегда просто признать в себе недостаток, но ещё сложнее искоренить его и именно эта работа больше всего нуждается в проявлении силы воли.

Безволие, как противоположность силы воли, проявляется в отказе от деятельности основанном на настроении и нежелании преодолевать что-либо. Безволие – это отсутствие способности проявлять волю, то есть невозможность действовать из понимания и принятого решения. Так проявляется как импульсивное, так и подавленное поведение. То есть либо неспособность целенаправленно действовать из-за занятости ерундой, либо неспособность действовать из-за общей подавленности: неуверенности, сомнений, апатии. Безволие не даёт возможность изменить жизнь, а лишь предоставляет возможность плыть за течением ума и настроений, желаний и опасений, которые, без сомнения, только усугубляют положение человека.

От чего зависит сила воли

Изначальный уровень воли зависит от:

• наследственности;
• индивидуальных психологических характеристик личности;
• воспитания.

Сила воли – самоконтроль. Мы сами заставляем себя выполнять определенные действия, которые нам делать не хочется. Если индивид не справляется с трудностями, поддается соблазну, то о нем говорят, как о безвольном, бесхарактерном человеке.

Чтобы достигать целей, быть успешным, не поддаваться искушениям – надо иметь «твердый внутренний стержень». Он поможет «не сломаться», «не опустить руки» при преодолении жизненных препятствий. Чтобы достигать успеха надо знать, как тренировать силу воли и духа.

Причины слабого развития силы воли

Сила воли может быть слабой, если:

• в детстве родители не приучали ребенка завершать начатые дела;
• ошибки воспитания привели к тому, что взрослый человек обладает внешним локусом контроля, он не способен заставлять самого себя делать то, что должен;
• человек занимает позицию жертвы, объясняя свои неудачи злым роком, неблагоприятным стечением обстоятельств;
• у человека низкий уровень произвольного внимания;
• индивид отличается импульсивностью;
• индивид предъявляет к себе слишком высокие требования;
• человек обладает низкой самооценкой, неуверенность в себе мешает ему ставить цели и достигать их
• у человека повышенная тревожность;
• человек привык лениться, откладывать важные дела;
• у человека отсутствует стремление брать на себя ответственность за свою жизнь и поступки;
• человеку не нравится его работа, но он не имеет возможности изменить условия своего труда, уволиться;
• человек переутомляется на работе, постоянно находится в состоянии стресса.

Чтобы выработать силу воли, человеку нужно приложить много усилий

Способы развития силы воли

Воспитывать силу воли и характер трудно, так как приходится делать огромные усилия над собой. Развивать волевой компонент личности можно через простые действия, которые должны стать привычками:

• проявлять инициативность и заинтересованность в любом деле (не нужно ждать, что отношения с товарищем наладятся сами собой, а необходимость выполнять рутинные действия отпадет);
• экономно расходовать деньги (порой люди покупают ненужные вещи только потому, что им хочется чем-то себя порадовать, но такое поведение не помогает получить истинное удовольствие);
• выполнять все обещания, данные самому себе (если человек не уверен в том, что сможет справиться с чем-то, не нужно обещать);
• общение с токсичными людьми лучше оборвать и не жалеть об этом (увеличить силу воли, общаясь с лентяями, скептиками и завистниками, невозможно);
• пробуждаться с первыми лучами солнца (для этого нужно раньше отправляться спать).

Волевой человек начинает свой день ранним утром, чтобы все успеть до заката

Почему важно развивать силу воли

Воспитание силы воли позволяет индивиду достигать значимые для него цели. Именно благодаря волевым усилиям, поэт дописывает стихотворение до последней точки, художник на протяжении нескольких дней добавляет мелкие детали и штрихи в картину, а чемпион в том или ином виде спорта изо дня в день тренирует мышцы.

Однако сила воли не является врожденным качеством. Ее тренируют на протяжении всей жизни.

Силу воли нужно тренировать каждому человеку, так как:

• это качество позволяет стать успешным;
• оно помогает реализовать мечту;
• сила воли – это основа твердого характера;
• человек с развитой силой воли станет примером для своих детей;
• волевого человека любя и ценят в трудовом коллективе;
• на основе силы воли формируется стрессоустойчивость.

Сила воли поднимает человека на те высоты, о которых слабовольные могут только мечтать

Откладывайте удовольствие

Наш мозг предпочитает сиюминутное удовольствие будущему счастью. Отдаленные награды — подтянутое тело, успех, экономическая стабильность, здоровье — кажутся менее привлекательными, чем то, что можно получить прямо сейчас. Именно поэтому мы так часто поддаемся искушениям — нарушаем диету, покупаем новую навороченную игрушку, проводим целый вечер за просмотром сериала или тянемся за бокалом вина.

Есть и хорошая новость: мы выбираем краткосрочное, безотлагательное вознаграждение, только когда оно оказывается у нас под носом. Как только между вами и искушением возникает малейшая преграда, чаша весов вновь склоняется в сторону системы самоконтроля.

Отсрочьте удовольствие на 10 минут — и префронтальная кора охладит ваш пыл.

Вроде бы 10 минут — не слишком долго, если вы чего-то хотите, но нейробиологи обнаружили, что этот срок меняет наши взгляды на удовольствие. Именно «мгновенность» наслаждения захватывает наш мозг и меняет наши предпочтения. Но стоит сделать небольшую задержку, как мощный биологический импульс снижается.

Давайте себе 10-минутную отсрочку, чтобы укрепить самоконтроль. Источник

Для более хладнокровных и взвешенных решений возьмите за правило ждать 10 минут, прежде чем поддаться искушению. За это время вспомните о будущих благах, которые принесет отказ от него. Если возможно, отдалитесь от соблазна физически (или хотя бы отвернитесь).

Вы также можете воспользоваться правилом 10 минут, чтобы не откладывать дело на потом. Измените формулировку на: «10 минут, а потом можешь бросить». Когда 10 минут закончатся, позвольте себе остановиться — но, возможно, приступив к работе, вы захотите ее продолжить.

Больше о том, почему нам не хватает самоконтроля и как его развивать, — в книге «Сила воли»

Обложка поста отсюда

Притча о том, как развить силу воли и самодисциплину

Жил-был один человек, который всю жизнь искал свою силу воли. Он пробовал разные методы и упражнения, но ничего не помогало. Тогда он решил отправиться в путешествие, чтобы найти свою силу воли и научиться контролировать свои мысли и эмоции.

Он прошел через многие испытания и трудности, но не сдавался. Он научился контролировать свои эмоции и мысли, стал более уверенным в себе и своих способностях.

Однажды он встретил старика, который рассказал ему о силе воли. Старик сказал, что сила воли – это не только умение контролировать свои мысли, но и умение принимать решения и действовать в соответствии с ними.

Человек понял, что его сила воли была всегда с ним, просто он не знал, как ее использовать. Он поблагодарил старика за урок и вернулся домой, полный решимости использовать свою силу воли для достижения своих целей.

С тех пор он стал успешным человеком, который научился контролировать свои мысли и действия, и стал примером для других людей.

Совет № 3. Ставьте перед собой конкретные задачи

Вы должны определить то, что для вас первостепенно важно. Составляя список дел, вписывайте только те, которые имеют значимость, иначе со временем добавляются новые задачи, а старые не выполняются и копятся в конце списка

В своей книге «Сила воли: заново открывая величайшую силу человека» социальный психолог Рой Баумайстер говорит, что без осознания того, чего конкретно вы хотите добиться, саморегуляция сведётся к бессмысленным и бесцельным изменениям. Проблема не в том, что у вас нет целей, а в том, что зачастую их слишком много и некоторые противоречат друг другу. Автор рекомендует следовать «правилу двух минут»: если выполнение какой-либо задачи не займёт у вас больше двух минут, не вносите её в список дел, а решите незамедлительно.

Сочинение 9.3: Что такое сильная воля (по тексту Ф.А. Вигдоровой)

(201 слово) Сильная воля – это умение справляться с трудностями и расширять свои возможности ради благой цели.

В тексте Ф.А. Вигдоровой рассказывается о медсестре Наташе Ильиной, которая совсем юной девушкой попала на фронт. Она оказывала первую помощь раненым солдатам, несмотря на усталость, страх, физическую неподготовленность. Она спасла немало жизней, рискуя своей собственной, и не замечала страха и отчаяния на пути к своей цели. «Трое суток без перерыва, без отдыха она оказывала первую помощь раненым» (предложение 27).

Ее сильная воля и характер помогли ей справиться со всеми ужасами войны и принести пользу людям.

Рассказ М.А. Шолохова «Судьба человека» тоже повествует о сильной воле главного героя — Андрея Соколова. Потеряв свою семью во время войны, он нашёл в себе силы жить дальше. Несмотря на то, что семья для него была самым важным в жизни, Андрей смог найти мотивацию двигаться вперед. Мало того, он смог подарить надежду сироте Ванюшке, который, будучи совсем юным, также пережил трудности жизни. Сила воли спасла не только сироту, но и весь Советский Союз, ведь народ отстоял страну только благодаря напряжению всех своих сил.

Таким образом, сильная воля заставляет людей идти дальше несмотря ни на что. Ею должна управлять благая цель — желание принести пользу миру. Только тогда она будет нравственной силой человека.

Многомудрый Литрекон ценит своих преданных читателей и готовит им не только образец сочинения 9.3 по тексту Ф.А. Вигдоровой о сильной воле, но и подборку с определениями каждой темы ОГЭ. Кстати, есть подборка с аргументами на эту тему. Кроме того, перед Вами уютно расположились примеры из жизненного опыта:

1. Пример из кино: Фильм Николая Лебедева «Легенда №17» (2012) рассказывает о знаменитом советском хоккеисте Валерии Харламове. На его профессиональном пути было много препятствий, но он, несмотря на них, смог добиться своей цели. Хоккейный матч 1972-ого года СССР-Канада стал победоносным и историческим. Сильная воля Харламова помогла ему справиться с трудностями и перевернуть понимание всего мира о хоккее. Благодаря этому матчу, наша страна вышла на новый уровень в этом виде спорта.
2. Пример из кино: Фильм Валерия Тодоровского «Большой» (2016) также рассказывает о сильной воле. Юная балерина Юля Ольшанская мечтает выступать на сцене Большого театра. Ее путь к победе лежит через огромные препятствия балетной школы и очень своенравного тренера. Зависть одноклассниц, глупость учителей и другие проблемы много раз сбивали Юлю с пути, но она всегда возвращалась обратно. Сильная воля девушки помогла ей достичь своей цели.