Как научиться вставать в Брахма мухурту
Пробуждение до рассвета наполняет оптимизмом и пробуждает жажду деятельности. Если у вас по этому поводу нет сомнений, то пора переходить к практике! Вы уже знаете, во сколько нужно просыпаться в вашем регионе в настоящее время, теперь дело за малым – начать практиковать ранние подъемы. Мы подготовили для вас несколько эффективных лайфхаков, которые позволят внедрить практику пробуждения до восхода Солнца и значительно улучшить качество жизни.
Важно высыпаться
Среднестатистическому человеку, по мнению специалистов, необходимо определенное время чтобы полноценно выспаться. Эта цифра отличается в зависимости от эмоционального и физического состояния.
- 8 часов — это время, необходимое для полноценного ночного отдыха здорового взрослого человека;
- 9 часов допустимо проводить в постели, если вы устали, но не критично;
- 10 часов нужно организму болеющего взрослого, например, если вы простужены;
- 12 часов вам потребуется, чтобы восстановить силы после сильной физической нагрузки или эмоциональной «встряски». Отметим, что речь может идти как о негативной, так и позитивной перегрузке, пережитой накануне.
Безусловно, есть личности, способные полноценно высыпаться и за 6, и за 4 часа. Например, молодые мамочки, кормящие грудью, вынуждены спать фрагментарно. А что уж говорить, если вам приходится ухаживать за тяжело больным близким человеком или прихворнувшим малышом… Однако вернемся к стандартному 8-часовому сну. Мы бы не рекомендовали сокращать часы отдыха ради того, чтобы встать до рассвета, ведь полноценный сон – гарантия полноценной жизни. Вывод напрашивается сам собой: ранний подъем сложно представить без своевременного отхода ко сну.
Вернемся к приведенному выше примеру. Если Брахма мухурта продолжается с 6:02 до 7:38, то вам необходимо отойти ко сну не позднее 22:02. Вот такая математика здоровья!
Первый месяц будет сложным
Вы уже знаете, во сколько нужно просыпаться, и когда засыпать. А что же делать, если вам приходится переходить на новый режим дня из состояния «совы» и ложиться спать рано совсем не хочется. Ответ прост: заставить себя рано вставать!
Если в течение трех дней вы будете вставать по-настоящему рано и продержитесь днем, не задремав на рабочем месте, то гарантированно уснете не в 2-3 часа ночи, а тогда, когда нужно. Дальше все будет проходить намного легче: если вы смогли рано уснуть, то и своевременный подъем с учетом Брахма мухурты, уже не будет выглядеть недосягаемым чудом – круг замкнулся. Принимайте наши поздравления!
Одного будильника не достаточно
Пока организм не выработает собственный механизм пробуждения вам не обойтись без будильника. Рекомендуем установить сразу два сигнала на гаджете, подобрав максимально неприятную и довольно громкую мелодию. Интервал между сигналами – 5 минут, а сам будильник положите подальше от кровати.
Правильная музыка в помощь!
Сразу после пробуждения включайте музыку. Этот лайфхак действительно работает – мысли погружаются в мелодию, знакомые слова заставляют подпевать, и вы забываете о желании снова залезть под одеяло. Вы можете подобрать собственный плейлист или настроиться на волну любимого радио. Наиболее созвучная настроению благости Брахма мухурты, конечно же, духовная музыка. Звучанием мантр было бы просто идеально заполнить эти предрассветные часы.
2 вариант
Может ли общество быть без человека и человек без общества. Вопрос достаточно спорный. Дело в том, что люди — это и есть само общество, они его формируют. И вот здесь стоит взглянуть на такое понятие, как «личность» и роль общества на формирование личности.
Далеко не каждый человек в своей жизни проходит путь, позволяющий ему считаться полноценной личностью. Например, люди без определенного места жительства. Да, им присущи человеческие качества, однако они не являются личностями, ведь у них отсутствуют достижения, определенные результаты в жизни и т. п. И не редко людей, которые не имеют определенного места жительства, называют изгоями общества. Тоже можно сказать и про людей, страдающих от наркомании, алкоголизма, находящихся в местах лишения свободы.
Далее, полноценный человек не может существовать без общества. Рождаясь, каждый принимает на себя ряд социальных (общественных) ролей, главными из которых являются сын или дочь, внук или внучка, к второстепенным относятся такие, как пассажир, покупатель и многие другие. Все это относится к общественной сфере, позволяющей каждому человеку всесторонне развиваться.
Общество, по сути, является огромной группой людей, которая разделена на определенные подгруппы, мини общества. Сюда можно отнести семью, школу, работу. Не редко можно встретить такое понятие, как социальный институт. Но сейчас не об этом.
В течение всей своей жизни человеку приходится приспосабливаться к тем условиям, которые создаются обществом, включая мнение, специфику поведения, общения. Без общества человек не сможет жить.
Каждый человек — существо социальное (общественное), для которого свойственно желание постоянно общаться и развиваться. Можно себе только представить, как будет себя чувствовать человек, находясь длительное время на необитаемом острове. По истечению времени, все те навыки, которые были приобретены под воздействием общества, будут утрачены.
Вместе с тем, и общество не может быть сформировано без людей. Поэтому можно с полной уверенностью отметить, что общество играет основополагающую роль в жизни каждого человека. Человек не сможет жить, развиваться вне общества.
Сочинение 9.3. В чём ценность настоящего искусства?
Как Вы понимаете значение выражения НАСТОЯЩЕЕ ИСКУССТВО? Сформулируйте и прокомментируйте данное Вами определение. Напишите сочинение-рассуждение на тему «В чём ценность настоящего искусства?»
(1)Жил в городе Верном художник Николай Гаврилович Хлудов. (2)Судьба послала ему при редком долголетии ещё и завидную плодовитость. (3)Добрая сотня картин и этюдов до сих пор хранится в запасниках Центрального музея. (4)Картинная галерея взять их отказалась. (5)«Что за художник? – сказали искусствоведы. – (6)Ни стиля, ни цвета, ни настроения. (7)Просто бродил человек по степи да и заносил в свой альбом всё, что ему попадалось на глаза».
(8)Однажды мне предложили написать о нём небольшую популярную статейку для журнала. (9)Я ухватился за это предложение, перерыл все музейные архивы, собрал целую папку фотографий, а потом написал с великим трудом с десяток мучительно вялых страниц и бросил всё. (10)Ничего не получилось. (11)Не нашлось ни слов, ни образов. (12) В редакции меня отругали, а статью через год написал другой, уже «настоящий» искусствовед. (13)Вот что он написал о мастерстве художника.
(14)«Единственное влияние, которое испытал Хлудов, – это влияние верещагинского натурализма. (15)Хлудов достигал временами значительных результатов, соединяя скупую, выдержанную гамму с чётким рисунком».
(16)Вот и всё. (17)Десяток раскрашенных фотографий, этнографические документы. (18) Этим исчерпана жизнь художника.
(19)Я не хочу осуждать этого искусствоведа, он, вероятно, в чём-то прав, но прав и я, когда говорю, что он ничегошеньки не понял в Хлудове. (20)И та моя давняя статья об этом художнике не удалась мне, конечно, только потому, что я тоже пытался что-то анализировать и обобщать, а о Хлудове надо разговаривать. (21)И начинать статью о нём надо со слов «я люблю». (22)Это очень точные слова, и они сразу ставят всё на своё место.
(23)Так вот – я люблю…
(24)Я люблю Хлудова за свежесть, за радость, за полноту жизни, за красоту событий, которые он увидел и перенёс на холст.
(25)Я люблю его за солнце, которое так и бьёт на меня со всех его картин. (26)Или яснее и проще: я люблю и понимаю его так, как дети любят и понимают чудесные поздравительные открытки, блестящие переводные картинки, детские книги с яркими лакированными обложками. (27)Всё в них чудесно, всё горит: и солнце над морем, и наливные яблочки на серебряном блюдечке, и тёмные леса, и голубейшее небо, и луга нежно-лягушачьего цвета, и роскошные лилии в синем, как небо, пруду.
(28)Хлудов не боялся рисовать такими ясными красками. (29)Именно красками, а не тонами – тонов у него нет, как и нет у него иных настроений, кроме радости и любования жизнью. (30)Он заставлял луга пестреть цветами, коней подыматься на дыбы, мужчин гордо подбочениваться, красавиц распускать волосы. (31)Он не признавал ненастье и серое небо. (32)Всё, что он видел, он видел либо при свете солнца, либо при полной луне. (33)Но тут ему уже не было соперников. (34)Ведь он рисовал не только степи и горы, но и ту степень изумления и восторга, которые ощущает каждый, кто первый раз попадает в этот необычайный мир. (35)И именно поэтому каждое его полотно ликует и смеётся от радости. (36)Он жил только настоящим, интересовался только сегодняшним, проходящим, живым.
(По Ю.О. Домбровскому*)
* Домбровский Юрий Осипович (1909–1978) – русский советский поэт, прозаик, литературный критик. Вершиной творчества писателя стал роман «Факультет ненужных вещей», который он создавал более 10 лет.
Настоящее искусство – это такое произведение, в котором отражена любовь к миру, в этом и заключается его ценность. Какие же это произведения?
Мой любимый художник – это Виктор Михайлович Васнецов. В его картинах чувствуется любовь к народному творчеству, к истории родной страны, к простым людям, к жизни. Даже трудности и испытания в его творчестве поэтизированы и подняты до уровня философии. Например, знаменитая картина «Богатыри» показывает, что мы очень разные, но все сходимся в одном – в любви к своему Отечеству и в стремлении защитить родную землю от врагов. Ценность произведений Васнецова очевидна – она в любви к Родине со всеми её сказками, былинами, историей и народом, умеющим преодолевать все трудности и испытания.
Настоящее искусство – это отражение духовных ценностей, без которых бессмысленна жизнь.
Источник
Выходной день
Быстрый переход:
Вариант 1 — Кратко
12 предложений/ 132 слова
Свой выходной день я провожу примерно одинаково. Я сплю долго, часов до 10, потом просыпаюсь и делаю зарядку. После того, как я позавтракаю, я делаю уроки. Я не люблю оставлять их на вечер, хочу, чтобы он был свободным.
После обеда я иду гулять со своими друзьями. Обычно мы проводим время на роллердроме, где катаемся на роликовых коньках или на скейтах. Зимой, когда холодно, мы идём к кому-нибудь в гости, или играем из дома в онлайн игры. Иногда мы ходим в кино или сидим в фудкорте в местном торговом центре.
Вечером, в выходной день, я обычно провожу время с родителями. Мы ужинаем, обсуждаем новости, с папой можем устроить теннисный или шахматный турнир. К сожалению, папа меня всегда обыгрывает. Перед сном я могу почитать интересную книгу, например, сейчас я читаю Джека Лондона «Белый клык».
Вариант 2
18 предложений/ 255 слов
Раз в неделю по воскресеньям у школьников бывает выходной. Этот день все мы ждем с большим нетерпением, поскольку тогда не нужно рано вставать и торопиться на занятия, а еще можно увидеться с друзьями или сходить куда-нибудь с родителями.
Свой выходной день я люблю провести с лучшей подругой Ксюшей. Придя из школы в субботу, я стараюсь вечером сделать все уроки, чтобы в воскресенье быть полностью свободной. Перед сном мы созваниваемся с Ксюшей и решаем, куда пойдем завтра.
В воскресенье я встаю не раньше десяти, одеваюсь, умываюсь и завтракаю без спешки. Я стараюсь как можно больше насладиться этим ощущением, поскольку знаю, что в следующие шесть дней уже не смогу позволить себе что-то подобное.
Около полудня мы встречаемся с Ксюшей. В хорошую погоду мы подолгу гуляем в парке, где можем часами сидеть на скамейке и разговаривать друг с другом обо всем на свете. Когда на улице идет дождь или снег, мы отправляемся в кафе или кинотеатр. Вечером после просмотра фильма мы продолжаем обмениваться впечатлениями друг у друга в гостях.
Мы с Ксюшей живем в одном подъезде, поэтому часто засиживаемся вместе допоздна. Дома мы не только разговариваем, но и рисуем, читаем журналы или играем в компьютерные игры. Ксюшина мама всегда угощает нас чаем с овсяным печеньем, а моя — готовит вкусное домашнее мороженое, которое забавно похрустывает на зубах.
Выходной день становится вдвое лучше, если ты проводишь его с другом. А когда общение подходит к концу, мы уже начинаем строить планы на будущую неделю. С мыслью о предстоящем отдыхе следующие шесть дней пробегают незаметно. И вот впереди уже снова воскресенье.
Вариант 3
25 предложений/ 309 слов
Меня зовут Алексей, и я хотел бы рассказать про один свой памятный выходной. Этот день произошёл в прошлом году и запомнился мне на всю жизнь. Обычно, я провожу свои выходные, играя в компьютерные игры, иногда могу посмотреть какой-нибудь фильм, и крайне редко выхожу на улицу.
А в тот выходной, мы, вместе с моим другом Пашей, решили покататься на лыжах с горок, которые расположены за городом. Мы оделись по-спортивному, сели в электричку и приехали на место. Горки в том месте очень приятные, их много и они все разные. Мы начали развлекаться, но через несколько часов, мы заметили, что начало темнеть. Мы удивились, как быстро пролетело время, но делать нечего, мы поехали на станцию. Подъезжая к станции, Паша обнаружил, что потерял телефон. Мы покатили обратно, туда, где он смотрел его в последний раз.
Приехав на место, мы быстро его нашли, несмотря на то, что уже полностью стемнело. Когда мы поехали опять на станцию, то мы умудрились сбиться с пути и заехать куда-то в угол леса. Мы опять поехали обратно. Стало очень страшно, за каждым углом началось видеться чудовище. И тут, действительно, какое-то лохматое чудовище выскочило перед нами на лыжню. Мы бросились бежать изо всех сил, толкаясь палками, как только можем. В панике, я зацепился за дерево, и у меня слетела одна лыжина. Я начал, в темноте искать её, а Паша быстро укатил от меня. Тут я увидел, что чудовище ко мне приближается. Я уже собрался закричать, как вдруг увидел женщину на лыжах, на поводке которой и был этот монстр, а на деле добродушный лохматый пёс.
Она помогла мне найти лыжу, познакомила с собакой, а тут и Паша вернулся. Он переборол свой страх, и приехал меня спасать. Мы вместе посмеялись, после чего женщина проводила нас до станции, откуда мы благополучно доехали до дома. Это был запоминающий выходной, и он нам понравился. Дома, мы с Пашей решили, что надо чаще выбираться из дома.
см. также:Все сочинения на различные темы
И рассвет уже встречали взрослыми
Описание утреннего рассвета незабываемо. Особенно когда понимаешь: он последний в твоей школьной жизни.
Особый рассвет описывают выпускники.
«Выпускная ночь подходила к концу. Все еще играла музыка, слышались шутки и смех. Но бо́льшая часть ребят притихла. Казалось, на нас надвигается что-то неотвратимое. С одной стороны — радостное, с другой — очень грустное.
И вдруг раздался звонкий голос одной из наших девочек: «Скорее, ребята! Рассвет!»
Мы бросились на улицу. И замерли в дверях. Небо было лилово-розовым. Из-за низких крыш тихонько выплывало солнце. Ярко-желтое, оно пока не слепило глаз. А в воздухе пахло розами, которые росли совсем рядом.
Нежность рассвета отступала потихоньку. Вот уже рассеялся лилово-розовый его оттенок. Сквозь него проступала потрясающая голубизна, сравнимая лишь с цветом морской воды. Ветерок-проказник только-только вступал в свои права. Он пробегал по нашим лицам, пытался запутаться в девичьих прическах и обиженно отступал, когда не получалось этого сделать. Но что это? Жемчужины в глазах некоторых девчонок? Солнышко приблизилось, и ветру удалось рассмотреть этот жемчуг. Девичьи слезы, прощание с детством и встреча первого взрослого рассвета. Эти слезы не посмел сорвать шалунишка-ветер».
Время сна
Все человеческие потребности и особенности зависят от комбинации дош, что и определяет индивидуальную природу каждого. Организм (уникальная система, созданная природой и работающая по своим, собственным законам) можно сравнить с часовым механизмом. А часы — это регулярность, интервальность, точность и своевременность.
Правильный и ритмичный график жизни помогает установить равновесие в конституции (балансе дош), настроить ход биологических часов, повышает эффективность процессов переваривания, всасывания и усвоения пищи.
Для начала следует рассмотреть основные критерии правильного сна, от которого зависит правильное функционирование организма человека.
Начнем с вечера. Установленный факт, что голова отдыхает с 21.00 до 24.00, а тело с 00.00 до 03.00 по солнцу
Получается, что, если человек ложится спать, к примеру, в час ночи — телом он отдохнет, а вот голова останется, образно говоря, тяжелой, внимание — рассредоточенным, даже если проспать 10 часов подряд. И напротив, если человек уснул в 22.00-23.00, но по особым причинам проснулся в 00.00 (ночной поезд и т.п.) — у него будет мало физических сил, однако ум будет ясным, он сможет сосредоточиться и решать различные интеллектуальные задачи
Просыпаться нужно на заре, с первыми лучами солнца (обычно это с 4.20 до 7.40 утра в зависимости от поры года). Согласно Ведам (сборник древних священных писаний индуизма на санскрите, в котором подробно описана природа этого мира, природа человека, Бога, души) это самое благоприятное время для пробуждения, потому что все системы активизируются, организм очищается.
Если встать позже 8 утра, то в организме запускаются иные процессы жизнедеятельности, а время очищения от токсинов и шлаков уже упущено — следовательно, они останутся с вами до завтрашнего утра.
Как отличить настоящее искусство от ремесла? с аргументами (Итоговое сочинение)
Человек, как существо высшее и разумное, не может жить без искусства, потому что это самое прекрасное, что создается руками и сердцем. Отрадно, что нас могут радовать картинные галереи, полные уникальных полотен, музеи народного рукоделия, великолепные музыкальные произведения, искрящиеся танцы, архитектура и зодчество и, конечно же, мировая художественная литература. Любой вид творчества улучшает настроение, наполняет особенной радостью, делает нашу жизнь ярче и интереснее. Невозможно также жить и без ремесла. Нельзя не сказать о различии в значении данных слов. Искусство – творческое отражение действительности, ремесло – профессиональная деятельность. Но бывает и так, что ремесло вырастает до искусства, а искусство становится ремеслом. Как же отличить настоящее искусство от ремесла? Попробуем разобраться в этом вопросе на основе литературных произведений.
Наши эксперты могут проверить Ваше сочинение по критериям ЕГЭ ОТПРАВИТЬ НА ПРОВЕРКУ
Эксперты сайта Критика24.ру Учителя ведущих школ и действующие эксперты Министерства просвещения Российской Федерации.
Вспомним рассказ И.С. Тургенева «Певцы». Речь идет о состязании двух простых мужиков. Первым пел рядчик. Пел веселую плясовую, играя звуками, подбираясь к самым высоким нотам, его поддерживали все присутствующие, присвистывали, притопывали, не могли усидеть на месте. По окончании песни хлопали рядчика по плечу, радостно обсуждали красоту исполнения. Потом запел Яков. С первых звуков мелодии народ притих. Мужчина пел, и от его голоса веяло чем – то родным и «необозримо широким». Правдивая горячая душа звучала и дышала в этой песне, хватала за сердце. Женщины плакали, мужчины задумались, у некоторых по щекам катились скупые слезы. Никто не пошевелился, когда пение закончилось, казалось, что все слушатели все еще находились в удивительном мире мотива, слов и голоса Якова. Рядчик признал победу Якова – Турка. Мне кажется, что в этом рассказе уже есть тонкая грань между искусством и ремеслом. Рядчик сделал пение ремеслом: оно радовало, оно нравилось. Пение Якова – искусство, оно затронуло слушающих до глубины души, они жили в этой музыке.
Не меньший интерес вызывает сказ о тульском косом левше и стальной блохе Н. Лескова. Как и все туляки Левша был трудолюбивым, усидчивым и талантливым. Основное свойство этого героя – необыкновенное мастерство. Он утер нос английским мастерам, за две недели подковал блоху такими мелкими гвоздями, что только под микроскопом и увидишь. Так все – таки ремесло это или искусство? Работа Левши – не просто мастерство, это одухотворенное творчество, в которое мастер вкладывал свою душу. Мне кажется, что именно духовная составляющая и отличает искусство от ремесла.
Искусство тоже бывает разным: есть настоящее, а есть просто искусство. Обратимся к двум художественным произведениям, к рассказу А.П. Чехова «Ионыч» и к роману Л.Н. Толстого «Война и мир». В рассказе «Ионыч» молодой подающий надежды врач слушает, как девушка Катя играет на фортепиано. Казалось бы, прекрасные звуки музыки должны навевать нежные грезы, уносить куда – то в заоблачную даль, а Дмитрию Старцеву виделись камни, которые сыпались с горы. Котик играла, а камни все сыпались и сыпались. Эта небольшая деталь говорит о том, что искусство иногда может не искусством и даже не ремеслом, хотя изначально это все – таки вид искусства – музыка. В романе Л.Н. Толстого есть эпизод, когда Николай Ростов, проиграв Долохову большую
сумму денег, возвращается домой с мыслью покончить с собой. Войдя в гостиную, он слышит, как поет Наташа и решает послушать пение сестры. По окончании романса Николай уже не думал о самоубийстве, прекрасный голос Наташи и удивительное исполнение вернули его к жизни. Настоящее искусство может творить чудеса. Еще музыка способна рассказать о том, что чувствует другой человек, какие любовные муки испытывает. Я имею в виду рассказ А.И. Куприна «Гранатовый браслет». После смерти Желткова героиня произведения просит свою подругу что – нибудь сыграть для успокоения души. И Женни Рейтер исполняет сонату № 2 Бетховена, именно ту сонату, о которой писал молодой телеграфист в своем письме. Слушая эту музыку, Вера Николаевна плачет, она осознает, что мимо нее прошла большая любовь, но влюбленный простил ее. Благодаря искусству, Вера поняла все: как Желтков любил, как боготворил, не ожидая ничего взамен, как прощал ее и желал счастья.
Посмотреть все сочинения без рекламы можно в нашем
Чтобы вывести это сочинение введите команду /id43449
Источник
Заключение
Тургенев в одном из писем признался, что когда он писал Базарова, то, в конце концов, почувствовал к нему не неприязнь, а восхищение. А когда писал сцену смерти Базарова, то рыдал навзрыд. Это не были слёзы жалости, это были слёзы художника, который видел трагедию человека, в котором воплотилась часть его собственного идеала.
«Отцы и дети» вызвали, по-видимому, самую ожесточённую полемику во всей истории русской литературы XIX столетия. Писарев считал, что Базаров необычайно полно воплотил в себе качества революционера поколения 60-х годов, Антонович провозгласил Тургенева реакционером.
Тургенев в пылу раздражения резко отзывался не только об Антоновиче, но и о Некрасове, и о Чернышевском. Во второй половине 60-х годов его конфликт с лагерем революционной демократии достиг наибольшего накала
Он считал себя несправедливо обиженным, негодовал, жаловался, грозился «положить перо» и… не переставал с напряжённым вниманием следить за перипетиями общественной борьбы в России. Художник, всегда верный правде жизни, он понял, что и в годы реакции, и в годы нового подъёма освободительного движения именно молодые последователи Чернышевского играли ведущую роль
С их методами борьбы он и теперь не был согласен; но перед их благородством, перед готовностью во имя блага народа принести жертвы он открыто преклонялся. Именно это чувство руководило им, когда он писал и свой последний роман «Новь», и знаменитый гимн революционному подвигу — «Порог».
И как же он почитается в наше время и как планируется отметить юбилей писателя?